大家都遇到过吃东西不消化的情况吧！又是怎样解决的？通常说的吃东西不消化是指消化不良，消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病 。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感 。那要怎么样解决吃东西不消化的问题？我来给大家介绍一下吧！
●检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失 ， 那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水) 。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素 。
●保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 ， 勿狼吞虎咽 。
●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的用量 。它们含有一种酵素抑制剂
●注意食物的搭配 蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化
●眼用酸性饮料 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用
●服用木炭 木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素 。勿长期服用
●喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤，冷却后，一天喝数次
●作运动 例如，快速行走及体操均有益于消化
●禁食 如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划
【吃东西不消化怎么办】大家大概清楚了吃饭不消化该怎么办了吧！平时也要注意养成良好的生活习惯 ， 饮食上多注意尽量不要太油太腻，清淡最好 。而且吃饭时要注意尽量不说话、不要狼吞虎咽 ， 很容易造成不消化，阻塞在身体中 。所以，饮食上要多加注意 。平时多喝水，多锻炼会使消化顺畅 ， 保持好心情！祝健康！
推荐阅读
- 贷款买房开发商逾期交房怎么办
- 宝宝厌食期怎么办
- 吃东西吞咽困难治疗
- 吃海鲜过敏应该怎么办？
- 吃完东西之后打嗝要怎么办
- 吃东西食道疼要怎么办才好
- 喝水胸口痛怎么办
- 系统资源不足怎么办 系统资源不足处理方法
- 手机显示安全模式微信找不到了怎么办 微信找不到了解决办法
- 电脑触摸屏没反应怎么办 为什么笔记本的触摸板没反应了