喝水减肥方法是很多人选择，这样的减肥方法对自身健康没有损害，不过在喝水减肥方法使用上，也是要注意每次喝水也要适量，否则身体水分过多，对身体也是会有影响的 ， 这点也是要注意，尤其晚上不能过多喝水，这样不利睡眠，那喝水减肥的最佳时间是什么时候呢？
喝水减肥的最佳时间：
清早喝水减肚腩
每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来 ， 帮助排便，给肠道来一次大扫除 ， 这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢 。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
最佳喝水时间表
6：30 排毒又养颜
经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒 。
8：30体贴又健康
在上班的时间段里 ， 身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水 。
11：00解乏又放松
快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水 。
12：50减负又减肥
吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化 。
15：00提神又醒脑
下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用 。
17：30消化又吸收
一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食 。
20：00增进血液循环
晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环 。
22：00解毒，排泄，消化
这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水 ， 不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿 。
【喝水减肥的最佳时间讲解】在对喝水减肥的最佳时间认识后，选择这样减肥方法的时候，都是可以按照以上方法进行，不过为了让自身减肥效果更好，运动也是减肥最佳选择，游泳、跳绳、跑步都是不错之选，对促进身体脂肪消耗有很好帮助，使得减肥能够轻松进行 。
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