说到黑芝麻，大家应该是再熟悉不过的了 。在一般人的现实生活中其实是可以经常吃到黑芝麻的，当然前提是大家要喜欢吃黑芝麻才行 。黑芝麻这种食物对于一般人都是可以食用的 。那么对于糖尿病人来说，他们是不是也是可以吃黑芝麻的呢？这个问题其实也是很多糖尿病人想要了解的，因为这是和他们的身体健康有着密切的联系的 。
糖尿病这种疾病在我们的现实生活中其实还是比较常见的，而且这种糖尿病一般是多见于我们的中老年人的，这应该是由于他们的身体素质较差的原因吧 。其实导致糖尿病的原因还有一个，那就是平时的饮食不注意，这也是很多糖尿病人的治病原因 。那么 ， 下面就来说说糖尿病人是否可以吃黑芝麻这个问题 。
糖尿病人能吃黑芝麻，但是要少吃 。对于糖尿病患者来说，能榨油的东西要少吃，因为热量太高，对血糖影响不小 。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富 。另外 ， 黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质 。
黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品 。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质 ， 另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 。
补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高 ， 但实际效果却可能相差甚远 ， 从科学角度讲，补钙还是以食补为佳 。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋 ， 而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品 。
降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了 ， 因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑 。
【糖尿病人能吃黑芝麻吗】所以，对于一般的糖尿病患者来说，是不可以吃黑芝麻的，这主要是因为黑芝麻的热量太高的原因 。其实黑芝麻除了热量高之外，还是有不少的优点的，比如：黑芝麻的钙元素含量是很高的，这就可以补充人体日常所需的钙元素；黑芝麻还有一定的降血压的作用等等 。但是为了身体的健康，我们的糖尿病患者还是不要吃黑芝麻的好 。
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