志愿献血是一件光荣的事情 ， 献血不仅可以救人生命，对自己身体健康也是有利的 。但献血虽好 ， 也不能过于频繁 。《中华人民共和国献血法》规定：献血年龄为18-55周岁，两次献血间隔为六个月以上，每次献血量为200-400毫升 。献血法这么规定是有医学依据的，不能频繁的多献血 ， 不然就失去了献血的积极意义 。下面和360常识网一起来了解一下吧 。
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很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞 。然而，大量科学研究证明 ， 献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了"投资" 。
1. 献血对心脑血管系统有良好的远期影响:可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠" 。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上 ， 最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病 。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水 ， 填充了血容量，使血液自然稀释 ， 血脂就会随着下降 。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快 。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒 。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症 。
2.经常献血可提高造血功能:因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官 。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降 。献血后，由于血细胞数量减少 ， 对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血 ， 就可使骨髓保持旺盛的活力 。
3.男子献血有可能减少癌症的发生率:体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反 。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高(因为血液中的红细胞内含有大量的铁)，适量献血可以预防癌症--这种说法目前尚缺乏依据 ， 未获得国际公认 。
4.可促进、改善心理健康:大量研究表明 ， 健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高 。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时 ， 也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉 ， 工作与生活更加充实 。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素 。
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有人提出多献血有利于改善血液粘稠 ， 这是欠缺科学依据的，适当献血可使血液得到超量恢复，还能提高机体的造血功能 。这是因为献血后血液得到稀释 ， 血液流速加快、供氧量加大，人会感到身体轻松、头脑清醒，这可能有效降低血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症的发病风险 。但血液的粘稠度还受到血液中血脂、新陈代谢速率等因素的综合影响，单纯献血的影响有多大、持续时间有多久并没有准确的数据 。如果多献血，不仅不能改善血液粘稠 ， 而且对人体还会产生不利影响 。
血液粘稠，会使人头晕乏力、脾气暴躁、失眠、血压升高，易产生血栓等症状 ， 一定要引起重视，要听医生指导，做全面的血液检查，对症治疗 。同时需要注意以下几点：
一、养成良好的生活习惯，饮食不要过于油腻，荤素搭配合理，如果有血液粘稠的症状 ， 就要吃地清淡，多喝水，适当运动，但避免激烈运动 。
二、保持良好心态 ， 调整愉悦的心情，释放压力，选择适合自己的解压方式，如冥想、听歌、找朋友倾诉等，这样也有助于预防亚健康 。
三、低脂饮食、避免过量，多余的脂肪和糖分积聚在体内，会让血液变得粘稠 。适当运动，如每天步行30分钟，会使全身血液畅通，但不要忘记运动后要适时补充水分 。
四、补充水分，每天多喝水 ， 不要等到口渴的时候才喝水 。
一般通过一段时间的控制是能够改善血液粘稠问题的，不能单一的依靠多献血，这样是有风险的 。
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献血后如何保护针眼?
对针眼进行及时、正确的护理，将减少或避免献血后不良反应的发生 。
1. 献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔 ， 以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5-10分钟 。
2. 检查穿刺孔部位有无渗血或出血 ， 如有出血应抬高手臂并继续压迫局部 。
3. 为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料 。
4. 注意针眼处1-2天内不要沾水，保持清洁 。
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献血后饮食调理
献血后饮食如何调理，献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要 。
补充蛋白质--肉蛋鱼奶:蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质 。正常成年人每天约需蛋白质70-100克 ， 献血以后应提高蛋白补充量 ， 每天蛋白质摄入量达到100-120克 。高蛋白膳食并不需要单独准备 ， 正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中 。
增加铁质--动物血液:动物血中含有丰富的铁 ， 铁是人体必需的微量元素 ， 也是血红细胞的重要组成元素 ， 同时有利于氧气输送 。因此，献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等 。
在含蛋白质较多的食物中，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质 。其次是鸡蛋 。就营养价值而论，鸡蛋是天然食品的佼佼者，它几乎包含造血需要的全部原料，一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质 ， 与一瓶牛奶大体相当 。瘦肉含蛋白质也很丰富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不仅含有较多较好的蛋白质，而且还含有丰富的铁和铜 。它的含铁量是猪肉的六倍 。
献血后饮食如何调理，铁是组织血红蛋白的重要成分，所以献血以后 ， 注意补充铁就更为重要 。含铁丰富的食物有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等 。
献血后饮食如何调理叶酸、维生素B12及维生素C，虽不是构成血细胞的成分，但是 ， 血细胞离开它们却不能成熟，所以，缺少了这些维生素也会影响造血 。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中 。
【多献血是否能改善血液粘稠 献血后如何保护针眼】 献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的 。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间 。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右 。但也不可暴饮暴食 。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分 。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁 。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动 。
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