当身体出现问题时，就会有各种各样的症状 ， 比如水肿 。身体肿胀的原因有很多 ， 那么你知道如何快速消肿吗？今天小编就向大家介绍消肿的最好的方法，赶紧来学习一下吧！
目录
1、教你如何快速消肿 2、脚扭伤如何消肿
3、腿部消肿的偏方 4、重睑术后如何消肿
5、牙龈痛如何消肿 6、怀孕期间如何消肿
7、糖尿病人如何消肿 8、脸部怎么消肿好
教你如何快速消肿
冻奶敷眼
把棉花团在冻奶中浸透 ， 取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝 ， 可以使眼睛更加明亮 。
盐水敷眼
在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐 ， 把它搅拌均匀 。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水 。之后把纱布叠成适当的大?。笤谘劬ι?0分钟就可以了 。
原理：利用高渗透压的原理，把浓度高的盐水敷在眼睛上，迫使眼部的水分从眼部引流排走 。需要注意在热敷的时候同样对温度进行把握 ， 不要烫伤眼睛皮肤 。
穴点按摩
使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了 ， 总共重复三次，有效消除眼睛浮肿 。
原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿 。
冰敷
运动造成的关节肿胀 ， 适合用冰袋来敷，紧急情况找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果 。
过敏
因过敏造成的全身肿胀，千万不能乱涂药物，要去医院测试过敏源，并对症下药，否则严重的情况下回危及生命 。
刮痧
因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，请按照刮痧说明，在指定的穴位按摩 。
脚扭伤如何消肿
在崴脚扭伤后 ， 马上采取冷敷的办法 。
扭伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩 ， 减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用 。
冰敷可每两小时做十五分钟 ， 至肿胀不再继续增加为止 。
静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿 。
勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧 。
伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤 。必要时，最好取消当日的行程 。
受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收 。
如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好 。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别 ， 如感到受伤程度较重时 ， 应早去医院诊治
治疗跌打损伤的中成药，均具有活血化瘀、消肿止痛的功能 。
有的专供内服，有的专供外用，有的既能内服，又可外用 。现将常用的中成药介绍如下 。
内服中成药
云南白药
主要功能是止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓等 。
临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症 。
用量一般为每次0.2～0.3g，症状较重的每次服0.5g，每日2～3次 。
该药盒内装有保险子 ， 凡遇较重的跌打损伤 ， 可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用 。
孕妇不能服用本品，在服用期间，忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激性食物 。
三七伤药片
本品由三七、雪上一支蒿、红花等制成 。具有活血、祛瘀、止痛的功能 。
主治跌打损伤 。每次服3片，每日3次，不可超量服用 。
三七片
本品由三七制成 。具有散瘀止血、消肿止痛的功能 。
主治跌打损伤之瘀肿疼痛;也可用于产后瘀滞腹痛、冠心病心绞痛以及吐血、衄血、便血等症 。每次服3～5片，每日1～2次 。孕妇慎服 。
七厘散
本品由麝香、冰片、乳香、没药、红花、血竭、朱砂、儿茶制成 。
具有活血祛瘀、消肿止痛的功能 。
主治跌打损伤后瘀滞肿痛 。每次服0.6～1.5g，每日1～2次 。孕妇忌服 。
跌打丸
本品由三七、赤芍、乳香、没药、三棱、苏木、红花、血竭、白芍、桃仁、自然铜、防风、骨碎补、刘寄奴、当归、丹皮、地鳖虫、枳实、桔梗、木通、甜瓜子、川断、姜黄、甘草等制成 。
具有活血散瘀、消肿止痛的功能 。主治跌打损伤之瘀滞肿痛 。每次服1丸，每日2～3次 。孕妇忌服 。
腿部消肿的偏方
三六九软膏
[方 剂] 乳香、没药、三棱、莪术、木香、延胡索各250克 ， 当归、羌活、丁香、甘松、山柰各200克，地鳖虫、生川乌、生草乌、红花各300克，血竭400 克，煅自然铜500克，冰片100克 。
[制用法] 上药除冰片外，全部晒(烘)燥后，碾成粉末，拌人冰片细末和匀 。
用适量液状石腊油(或凡土林、鸡蛋清均可)，将药末调成糊状(不松散为度)，装人药罐内备用 。
根据伤痛部位大?。?将软膏均匀地摊在棉垫上，表面再放人适量的冰片粉末 。纱布外层最好衬上一层塑料薄膜，以免药液渗出污染被服 。
一般2-3天换药1次，直至病愈 。骨折、脱位患者，应先行复位固定，再使用软膏为妥 。
[功 效] 主治软组织损伤 。
大黄姜
[方 剂] 生大黄、生栀子、姜黄、土鳌虫各15克 ， 生川乌、生草乌、生南星、生半夏各100克 ， 三七、乳香、没药、青陈皮各50克 。
[制用法] 将上药共研为极细末，装入瓶内备用 。用时，根据受伤部位大小，取药末适虽用白酒调匀敷患处，每日3-4次 。
外敷药后局部用热水袋外烫药物，效果更佳 。
消痕止痛膏
[方 剂] 生川乌、生栀子、赤芍各1000克，生南星、川续断、紫荆皮、白芷、泽兰各500克 ， 或用诸药各等份 。
[制用法] 上药共研细末、过45目筛，每300克药粉加凡士林150克 ， 蜂蜜500 克，混合调匀成膏(先将蜂蜜、凡士林加热熔化后逐渐下药搅拌调匀)，贮罐备用 。
用时根据损伤部位大?。?将膏药摊于棉垫(或牛皮纸)上，摊的药膏勿须过多 。
损伤处若有皮肤破损者，须先用敷料盖住，然后再敷药膏 ， 以防感染 。
余则贴敷伤处，敷药后用绷带包扎固定 。3-4日换药1次 。换药前先洗净患处原敷的药膏 。敷药后局部皮肤出现疹痒等反应 ， 应停止用药 。
[功 效] 消肿止痛 。
活血止痛膏
[方 剂] 红花、赤芍、白芷、栀子、桃仁、乳香、没药各15克 ， 大黄30克 。
[制用法] 上药共研细末，用酒调匀成糊状 ， 备用 。外敷患处 。为防止药物脱落 ， 减少蒸发，外用塑料纸包扎 。
如干燥后 ， 可取下再加酒调敷，连续敷用3-4天后去除 。若尚未治愈，可用第2剂重新调敷 。
[功 效] 活血化寮，消肿止痛 。
栀黄酒
[方 剂] 栀子60克 ， 大黄、乳香、没药、一支篙各30克 ， 樟脑饼7克 。
[制用法] 上药共研细末 ， 人罐内 ， 加白酒适量(以淹没药物为度)，浸泡2周，密闭 。取药外敷患处，以敷料盖上，胶布固定 。敷药范围与疼痛面积大小相应 。
[功 效] 消肿止痛 。
活血散
[方 剂] 乳香、没药、羌活、独活、香附、炒甲珠、自然铜、木瓜、当归、续断各15克 ， 桂枝、制川乌、制草乌、白芷、苏木、小茴香各10克 ， 细辛6克 。
[制用法] 上药共研细末、过筛混匀，收贮备用 。用时取活血散，用量10-20克，一般以能覆盖瘀血面为准，以生菜油调匀，以压痛点为中心，局部外敷包扎 。每日换药1次，3日为1疗程 。
[功 效] 活血化癖、消肿止痛 。
消肿止痛膏
[方 剂] 生栀子仁90克，白芷30克，生南星、生半夏、生川乌、生草乌、细辛、土鳌虫、制乳香、制没药、药花、当归尾各9克 。
[制用法] 上药烘干后研为细末，用饴糖、酒或醋(开水亦可)调匀后置瓷钵中备用 。用时将药摊在塑料纸上，外敷患处，并以胶布固定 。每日换药1次，3次为1疗程 。
[功 效] 消肿止痛 。
[备 注] 引自1984年《江西中医药》 。也可3日换药1次，每日用酒或醋滴入药物以发挥药效 。
生栀子石膏
[方 剂] 生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳌虫6克 。
[制用法] 将上药焙干，共研为细末 ， 装入瓶内备用 。用时，取药末用75%酒精浸湿1小时后，再加入蓖麻油适量，调成糊状 。依患部范围大小 ， 取药摊适量厚度于纱布上，直接贴敷患处，用绷带包扎固定，隔日换药l次 。
土鳖川芎
[方 剂] 雄土鳖、川芎各12克，胆南星、血竭、红花、防风、白芷、升麻各15克，没药24克，马前子(微炒)9个，龙骨、羌活、螃蟹壳、当归、菖蒲各9 克，净乳香30克 。
[制用法] 将上药共研为极细末，装瓶内贮藏备用 。用时，以凡士林适量将药末调成糊状，根据损伤面积大小及不同部位，将软膏摊在油纸或纱布上，厚约0.2 -0.3cm ，敷于损伤部位，每3天换药l次 。
大黄丹参红花
[方 剂] 生大黄100克，丹参、红花各60克 ， 延胡索40克，冰片10克 。
[制用法] 将上药共研为细末 ， 装人瓶内备用 。用时，取药末适量用蜂蜜和75%酒精各半调成糊状，均匀地敷于患处，再用绷带包扎固定，每日换药l次 。
重睑术后如何消肿
割双眼皮的确能够让单眼皮姑娘们眼睛瞬间变大的好方法 。那么，在做了割双眼皮手术后，该注意什么，又该如何消肿呢？我们一起学习吧 。
1.注意预防发炎
双眼皮手术后的姿势暂时也需要注意，例如，低头看书或趴着，就会加重肿胀，所以最好仰着头 ， 坐在舒服的椅子上休息;睡觉时也要枕高头部，这有助于尽快消肿 。
2.注意加强眼部肌肉的运动
双眼皮手术一般需覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，早日做睁眼运动 。
只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收 。
3.注意做好眼睑组织的保湿和软化
不少人割双眼皮手术切口已完全恢复正常了 ， 而手术部位依然有种紧绷绷的感觉，自己觉得呆板，别人看起来也别扭 。
其实，这种现象是手术后的正常现象 。只要做好局部的保湿和软化，紧绷绷的感觉会相应减轻 。
因此，重睑手术的切口完全愈合后 ， 就可以使用一些正规厂家生产的保湿、软化组织及不含重金属的护肤化妆品 。
术后饮食
1、食用菌类
主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒 。
2、海腥类
主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者 ， 易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症 ， 同时 ， 也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病 。
3、蔬菜类
主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒 。
4、果品类
主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等 ， 前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨 。
术后注意事项
1、保持伤口清洁
MM们在做完割双眼皮手术之后，一定要保持伤口清洁 。只有伤口清洁，才能杜绝细菌感染的发生 。那些术后未达到理想效果的MM，有一部分就是忽略了伤口清洁，以至于留下疤痕 。
手术后一到两天，可以拆去敷在伤口处的敷料，洗脸时注意不要淋湿伤口 。如果发现伤口出现分泌物 ， 一般采用无菌盐水、医用酒精，轻轻擦拭 。
2、不要盲目服药
割双眼皮好歹也算手术 ， 术后出现疼痛感也是情理之中的事 。割双眼皮的痛感一般可以忍受，所以MM们不要出现一点点疼痛就马上服用止痛药，要知道阿司匹林等止疼片会加重伤口出血，引起不必要的麻烦 。
3、伤口消肿去淤
割双眼皮后用冰袋敷在伤口处，可以消肿去淤，MM们也可以用鸡蛋代替冰袋，依喜好而定 。
4、加强眼部运动
割双眼皮后第二天，拆去纱布后，MM们就可以开始练习睁眼、闭眼的运动 。有些MM会比较担心：睁眼伤口会裂开吗？其实不会的，轻微的睁眼不仅可以促进局部血液循环，也能加快恢复伤口肿胀 。
牙龈痛如何消肿
自治疗法
(1)徐长卿12克 ， 水煎2次，混合后分2次服，每日1剂 。
(2)马鞭草30克，水煎服 ， 每日1剂 。
(3)五倍子15克，煎浓汁含漱 。
(4)赫石、生石膏、生地黄各30克、麦冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1剂 。
(5)葱白1根、白矾15克 ， 将上药共捣烂 ， 置于牙痛处，每隔5小时换1次 。本方适用于各种原因引起的牙痛 ， 包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状 。
(6)老蒜2瓣、轻粉5克 。二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住 ， 或以他物盖上亦可 ， 捆好，少时觉微辣揭下 ， 内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈 。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处 。
(7)生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴 。本方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛 。
(8)独头蒜2-3只 ， 将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处 ， 蒜凉再换，连续多次 。本方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效 。
饮食自疗法
(1)绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次 ， 每日1剂 。
(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂 。用于肾亏牙浮、牙隐痛 ， 劳累后易发者 。
(3)红糖适量 ， 荞麦根一把，水煎，分数次服 。用于治小儿牙痛 。
(4)猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服 。
(5)鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净 ， 切片 。二叶加水共煎煮3小时 。每日饮汤2次 。本方用治牙龈肿痛 ， 口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效 。
外治自疗法
(1)云南白药粉加热水调成稀糊状，直接涂在龋洞和牙龈上即可 。
(2)取六神丸数粒，置于龋洞中，咬紧即可止痛 。
(3)切一片生姜咬在痛处，必要时重复使用，即可止痛 。
(4)樟脑、冰片适量 ， 共研成细末 ， 放于牙痛处，并令病人吸气即可止痛 。
(5)荔枝10只，在其肉内填入少许食盐，用火煨干后研末，擦痛处即可 。
(6)取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟 ， 待湿后后含在口中3-5分钟吐出(切勿吞下) ， 可止牙痛 。
自疗注意事项
1、注意口腔卫生 ， 养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯 。
2、发现蛀牙 ， 及时治疗 。
3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物 。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等 。
5、忌酒及热性动火食品 。
6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达 ， 情绪宁静 。
7、保持大便通畅 ， 勿使粪毒上攻 。
8、勿吃过硬食物 ， 少吃过酸、过冷、过热食物 。
怀孕期间如何消肿
浮肿发生的原因有很多 ， 妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留 。
体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低 ， 水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等 。
不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的 。
孕妇腿部浮肿什么时候可以恢复正常
产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比 。
有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节 ， 以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故 。
孕晚期腿部浮肿怎么办
1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少 ， 水肿自然会减轻或消失 。
2.注意保暖浮肿，即水分积存 。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。为了做到这两点 ， 除了安心精养外，还要注意保暖 。
3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿 。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降 ， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取 ， 每日摄取量在10g以下 。
5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢 ， 建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效 。
6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力 。这样还可以减少对心脏的压迫 。
孕妇吃什么消肿
土豆
因营养丰富 ， 土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分 。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮 。
黄瓜皮
黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用 。所以，黄瓜可以连皮生吃 ， 如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果 。但是 ， 胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜 。
大麦
不但利尿，还有助于美容 ， 可以让你的皮肤充满光泽 。
芹菜
可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品 。
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿 ， 有很好的改善之效 。熬红豆汤是首选 ， 用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用 。
西瓜
西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效 。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一 。
鲤鱼
以鲤鱼作食补材料 ， 能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅 。
苹果
含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下?。兄诖坏籼迥诙嘤嘌畏?。
薏仁
在《本草纲目》中记载 ， 薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风 ， 去湿，具消水肿的美容功效 。
糖尿病人如何消肿
糖尿病人水肿吃什么？降糖药吃多了会损害糖尿病人的肾脏，肾脏出了问题 ， 排尿就不畅顺，积留在体内，就会形成水肿、脚肿等 。
这时糖尿病人需要吃一些利尿消肿的食物来帮助排尿 。那么，糖尿病人水肿吃什么好呢？下面推荐14种利尿消肿的食物，看看吧 。
1、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢 ， 增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果 。
糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维 ， 有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。
冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用 。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 。
3、洋葱
洋葱中含粗纤维、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆 ， 其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能 。
洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有能在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素的成分 。糖尿病患者每餐食洋葱40—60克能起到较好的降低血糖和利尿的作用 。
4、绿豆
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃 。
第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用 。第三 ， 绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食 。
5、黑豆
黑豆味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。
黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动 。
中医认为“黑豆乃肾之谷”黑色属水 ， 水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 。
6、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富 ， 钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60% ， 维生素B2则是牛肉的2倍 。
而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，具有解毒排毒，利尿的功效 。
7、莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉 ， 脾胃虚寒者不宜多食 。
8、海带
海带味咸，性寒，入肝、脾经 ， 具有清热利水的功效 。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用 。海带可用来凉拌或熬汤 。
9、豇豆角
又名长豆、腰豆 ， 性平，味甘 。可健脾益气，治脾虚、食积、腹胀、小儿消化不良等症 ， 有补肾生精之功，治消渴、白带，外用可消肿解毒 。
凉拌豇豆角：用开水煮熟豇豆角，盐、香油、胡椒粉拌匀食之 。豇豆汤：豇豆角2-3两，水煮熟后，吃豆角喝汤，常食治糖尿病 。
10、豌豆幼苗
豌豆幼苗含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血、骨骼和脑的发育，铬有利于糖和脂肪的代谢 ， 维持胰岛素的正常功能，缺铬易招致疾病，使人生长不良 。
豌豆还含有胆碱、蛋氨酸等 ， 有助于防止动脉粥样硬化，所以，食用豌豆苗 ， 对糖尿病、心脏病、高血压患者都有好处 。豌豆幼苗可拌、炝、炒 。
脸部怎么消肿好
1、穴位按摩
以指腹压眼眶的周围，每个位置至少按压5秒钟，重复3次 。这小小的动作可以帮你有效瘦脸 ， 而且简单易行，起床前就可以按摩一下，还可以让你清醒得更快 。
原理
因为血气、经络在脸上、身上交错形成很多穴点，它们可以反映出气血运行得是否顺畅，刺激这些穴位，可以改善内脏的功能排出水份 。
2、盐水敷脸
在500毫升、40℃左右的温水里加入一勺盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中 ， 然后将纱布叠成方块，敷在眼睛上15分钟左右 。
原理
利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，排出体外 。
3、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复三次，至少15分钟 。
原理
冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分 。
4、喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯黑咖啡，约30分钟之后，就能看到脸部的浮肿减轻 。
原理
黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身体的热量，尤其可以减轻眼睛的浮肿 。
【脚扭伤如何消肿 教你如何快速消肿】结语：通过小编上文的介绍，你知道消肿的方法到底有哪些了吗？你知道扭伤后如何消肿才最有效果了吗？如果你睡醒后脸部就会有水肿的症状，一定要记住上文介绍的方法，多吃一些消水肿的食物，这样才能保持健康哦！
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