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教你如何把西红柿吃出美肤效果
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养 。其中维他命B群可促进脂肪代谢，同时西红柿糖分少、热量低 ， 每100克只有16大卡，多吃也不会发胖 。此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢 。
在晚餐吃西红柿是比午餐有效很多的 ， 所以晚餐的时候最好要吃西红柿 。而且是要在饭前吃，因为饭前吃西红柿的话，可以有效的降低食欲，让人摄入的能量下降，这样有利于减肥 。
1、防晒控油
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成 。西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A以及氨基酸等营养成分，可以起到良好的控油效果 ， 尤其适合油性皮肤的美眉们抑制油脂分泌使用 。
2、健胃消食
所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化 。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复 。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
3、延缓衰老
研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用 ， 可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生 ， 阻止前列腺癌变的进程 。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能 ， 延缓衰老 。
4、降脂降压
所含维生素C、芦盯番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心玻另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用 。
5、祛斑护肤
【教你如何把西红柿吃出美肤效果】 西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成、促进黑色素代谢的作用 ， 对色斑具有很好的预防和淡化功效 。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤 ， 同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C ， 有助皮肤保持弹性，避免松弛现象 。
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