因为我们现在关注健康关注养生的人是越来越多了，所以对于一些常见的健康常识，我们都能够说出一些 。但是，一些健康冷知识，相信很多人都不知道啊 ， 甚至认为是错误的 。下面小编就给大家介绍一些生活中的一些健康冷知识吧 。>>>亲密过后小便能防哪些病
如果你是经常坐着的上班族的话 ， 那么出现腰酸背痛是很正常的一件事情 。但是根据相关研究显示，我们身体缺水的话也是会导致出现腰酸背痛的现象的哦 ， 这估计你想不到吧 。那么还有那些是你想不到的健康冷知识呢？下面我们就来看看吧 。
1、身体缺水导致腰酸背痛
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛 ， 却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了 。这很可能是由身体缺水引起的 。美国最近一项研究表明，慢性脱水可能给健康带来一定的危害 。
腰酸背疼与身体缺水有什么关系
人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适 。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 ， 因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。研究发现 ， 当大量饮水，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了 。
我们大多数人觉得，只有自己口渴的时候立刻喝水，身体就不会却是水分，其实这种想法是非常错误的 。
研究证明 ， 一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大 。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉 。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了 。而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解，就会停止饮水，但其实他只得到了身体所需要水量的一半 。
专家指出，由于口渴常常落在实际水需要的后面，造成了生活中大多数人饮水不足 。其中，上班族是受其影响的最主要人群 。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水，可以加速身体复原 。但最新的说法，竟然是感冒期间喝大量的水，会导致体内流失钠，引致体内机能紊乱，反而减慢感冒的康复速度！此外，感冒和发烧时也不宜大量进食，因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质，加快康复速度 。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片 。
3、不晒太阳会影响身材
我们很多人都羡慕大S白皙的肌肤，她为了能够使得自己的皮肤变得更加的白，尽量都不会在有太阳的时候出门的，这样虽然皮肤是白领，但是身材却不是那么的理想了，其实不晒太阳也是会导致肥胖的哦 。
日本的科学家发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强 。BMAL1于晚上会增加 ， 当接触到早上的阳光时就会减少 ， 以维持人体生理时钟的需要 。如果你想减肥 ， 但苦战多时却无结果 ， 清晨早点起床晒晒太阳 ， 可能会有意想不到的收获 。
4、失眠之后勿补觉
劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了 。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处 。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用 。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好 ， 第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息 。
5、站着走比走路更耗费体力
站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松 。下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松 。如果你想就减肥的话 ， 也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法 。
6、食醋、糖水可催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。饮后静心闭目 ， 不久便会入睡 。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水 。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡 。
7、益生菌能缓解高血压
最新研究表明：食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状，这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得 。
益生菌的保护效果对于基线高血压人群最为显着，并且补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更好 。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键 ， 当具有规律性的食用益生菌时，就会有有助于降低血压，维持血压在一个正常的范围 。
这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品 。但是研究仅仅提示了益生菌与血压之间的联系，两者之间并不是直接的因果关系，也不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压 。
多项研究结果显示，益生菌只能起到轻微降血压的作用，而且不同的实验者对于益生菌的摄取的量也有很大的差异，还需要进一步的深度挖掘 。
8、失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因 。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡 。由于女人天性“爱静不爱动” ， 所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多 。
近期一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影 。
失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2—4个月才能有明显的效果 。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉 。运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动 。
9、热水泡双手可治偏头痛
头痛难忍时 ， 可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜 ， 并不断地加热水，以保持水温 。半小时后，痛感即可减 。
以上都是大家平时很不注意的一些事项，也很少有人关心这些事，是时候关心你的健康了 。小编为大家介绍的9个冷知识 ， 要记住 ， 做到有益健康 。
身体缺水9大表现你要当心
我们都知道水是生命之源，人可以一天不吃饭，但不能一天不喝水，水是人体所必须的重要能量之一 。人体缺水会诱发许多的疾?。?生活中很多人都是感觉到口干或口渴时才去喝水，其实这种喝水的习惯是不正确的，因为如果当你感觉到口渴时其实身体已经在缺水的状态了，下面给大家介绍身体缺水的九大表现 。
1、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 ， 所以夏季要及时喝水 。
2、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
3、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降 ， 血液含氧量也随之下降 。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感 。
4、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。
5、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水 。
6、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘 。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结 。
7、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性 。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水 。
8、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩 。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花 。
9、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加 ， 其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
脸部黑头隐藏的身体大问题
肌肤光洁无痘无痕是大多数MM的心愿，但是肌肤却不时被一颗颗黑头霸占着，让人十分烦恼 。形成黑头的原因有很多，油脂分泌过剩 ， 消化不良，压力等等都会导致 。现在让小编带大家看看每个部位长黑头的原因，对症护理保证事半功倍哦！
一、额头黑头
反射部位：生殖系统
这里是我们生殖系统的反射区，我见过很多人月经来之前就会在这长痘痘或者黑头粉刺，这个就很正常 ， 最好的对待措施就是不要惹它，也许月经完了之后它就好了 。
二、鼻头黑头
反射部位：胃
【身体这部位一旦缺水就瘫痪】虽然黑头问题严重的主要产生原因是清洁，但如果你有一个朋友她的皮肤特别干净，只是鼻子的一圈总有点黑颜色 ， 那你就可以猜测她大概胃不好，不一定是有什么病症 ， 可能只是胃部比较弱，因为鼻头对身体的反射部位是胃 。
如果你鼻头的黑头粉刺清干净后大概两三个星期以后才又开始有，就只是皮肤问题，是正常的，但要是清干净后三四天就又很明显了，那你就注意养养胃 。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因为他喝酒太多把胃伤了 。
三、眉心黑头
反射部位：颈椎压力点
如果眉心的黑头粉刺特别粗大 ， 你就要考虑最近的压力是不是大了点？因为这里反射的器官是第七节的颈椎--我们一个非常重要的压力点 。假如你的颈椎很不舒服或者你的压力很大，眉心就会像健康报告一样清楚地“写”出来，让这个地方的毛孔粗大 。如果发展到出现凹陷情形时，就说明你的亚健康状态严重了，身体强烈要求解压、放松、散心 。
四、鼻翼周围黑头
反射部位：情绪
这是另一个跟心情有关的地方，仔细看看，你鼻翼两侧的毛孔要是圆形，那就是单纯的油性皮肤 。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情绪压力 。假如你的眉心和鼻翼周围一起闹别扭，那你就该问问自己了，要不要度个假?。磕羌承氖律傧氲阈胁恍邪 。磕悴惶圩约核勰惆 。?
五、下巴、人中黑头
反射部位：消化系统
下巴、人中老是有黑头，但别处都挺干净的人 ， 很可能她的消化系统不太好 ， 因为下巴和人中所反射的部位是消化系统 。比起外用的美容品来，帮助消化系统工作的食品之类可能是她们更加需要的 。
同时肌肤的日常清洁一定要做到位，选择适合的自己的护肤品，可以让你在美容护肤的同时，达到更好的美肤效果，告别草莓鼻，美丽更动人 。
健康预警 从4个小便状态看健康状况
提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品” 。其实，尿液也是身体状况的晴雨表 。每天排尿多少 ， 尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问 。
1、尿里的“彩虹”世界
尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变 。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深 。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深 。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色 ， 也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物 。
2、解密尿量和频次
由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间 。当然 ， 如果你超级爱喝水或者饮料 ， 尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量 。
3、如何判断不正常排尿
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关 。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升 。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加 ， 这可能与尿路感染、糖尿病等有关 。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了 。
4、尿液气味也会变代谢
饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味 。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓 。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味 。有些人吃了芦笋以后 ， 尿液气味变得像烂白菜 。肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康 。尿液状态的偶尔异常不需担心 ， 但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续 ， 就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查 。
健康预警 冬季8大出汗症状是啥疾病
出汗似乎是很多人的家常便饭 ， 随时随地、无时无刻都会出汗，很多人大冬季也常出汗 。但出汗并不都是身体虚弱的表现，出汗知疾病 ， 中医揭示冬季8大出汗症状是啥疾?。?
1、鼻子出汗
预示：鼻子出汗肺气不足！
如果平时鼻子爱出汗 ， 说明你肺气不足 ， 需要调理补气 。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力 。
如何防治：每天用双手或工具敲打双腿 。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的 。
2、胸口出汗
预示：胸口出汗脾胃失和！
如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和 。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢 ， 氧气运输不顺畅 。
如何防治：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾 。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状 。
3、手心、脚心出汗
预示：手脚出汗脾胃湿热！
如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚 。
如何防治：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈 。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等 。
4、私处出汗
预示：私处出汗肾阳虚弱！
如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱 。西医觉得 ， 这种情况下，患细菌性阴道炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重 。
如何防治：日常饮食要清淡 ， 不吃冷食 。平时可以用黄芪泡水喝 。如果私处气味变重，要尽快去医院做专门的化验检查 。
5、背部出汗
预示：背部出汗阴阳虚弱！
背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳 。
如何防治：保证充足睡眠 ， 饮食要丰富、有营养 ， 以滋阴补阳为主，女人尤其应该多吃些海鲜 ， 还可以早晚做15分钟瑜伽冥想 。
6、额头出汗
预示：额头出汗肝阳上亢！
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的 。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的 。
如何防治：平时尽量保持心境平和 ， 少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢 。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效 。
7、颈部出汗
预示：颈部出汗内分泌失调！
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗 。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关 。
如何防治：最好去医院接受全面激素检查 。
8、腋下出汗
预示：腋下出汗饮食过重！
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多 。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大 。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重 ， 吃了太多葱、蒜、洋葱等食品 。
如何防治：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗 。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜 。
由上可知，出汗症状有很多种，冬季也常出汗，出汗知疾病，中医揭示冬季8大出汗症状是啥疾病，尽早预防身体疾病 。
结语：原来身体缺水不仅会出现便秘、疲劳、头昏眼花，还会导致腰酸背痛的哦，大家要小心了，这个冷知识我们的记住了 。同时，除了这个还有一些小编上文给大家介绍的健康冷知识，你也得清楚哦 。
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