护肤美容总是女性朋友生活中一个不可或缺的部分，俗话说女人不补很易老，用食来补养是一个很不错的方法 。今天的主题是搭配，食物与食物之间的搭配说不定能有神奇的效果，快来探讨一下各种用于护肤美容的美食搭配吧！1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤 。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收 。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素 。2、酸奶+洋姜
晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化 。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长 ， 促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过 。3、红薯+椰子油
红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康 。红薯与椰子油搭配食用 ， 可提高人体对胡萝卜素的吸收效率 。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁 。4、鸡肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效 ， 搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众 。5、芝麻+海带
【5款饮食巧搭配 美容护肤倾倒众生】把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用 。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老 。海带含有钙和碘 ， 能对血液起净化作用 。促进甲状腺素的合成 ， 两者合一，效果倍增 。
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