俗话说，吃的好、睡的香、拉的畅快是最幸福的事情 ， 可是有很多人由于各种原因造成便秘拉不出来，便秘拉不出来有的是一阶段性的 ， 这段时间由于工作压力大上火了 。也可能是由于这一段时间蔬菜、粗纤维吃的少一点，及时调整心态，多吃一些蔬菜大便就会畅通的了 。
长期的大便干燥拉不出来是由于肠道里的水分不足造成的，大便在肠道里运行就像船在水中航行 ， 没有水船不能行，没有水大便在肠道里也没法运行 。便秘需要及时补水，便秘能吃黑巧克力吗？
黑巧克力有保健食品之美称 ， 它以可可豆为主要原料，含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物质 。但巧克力并不是十全十美的保健佳品，因为巧克力含有的蛋白质较少 。一块50克的巧克力，约含碳水化合物27.5克 ， 脂肪20克，而蛋白质仅2.5克 。现代科学证明：人体对饮食蛋白质、脂肪和糖这三大能源物质的需求是有一定比例的 。一般来说，人体每天对蛋白质的摄入量为10%～15%，脂肪30%～35% ， 糖56%～60% 。
黑巧克力含有一种导致便秘的鞣酸类物质的，便秘者万万不可忽略 。
改善便秘的方法：
1、每天早晨去趟厕所，想不想大便都要去 。不管有没有，蹲上10分钟左右 ， 实在没有就罢了 。
【便秘能吃黑巧克力吗】2、白天多喝水，不渴也要喝 ， 但不要喝太多了 。多喝水有助于排便，对大便干燥很有好处 。
便秘拉不出来是一种严重的疾病 ， 特别是对于有三高的老年人来说 ， 更是致命的疾病 。大家可以总结一下自己身边的老年人猝死的地方 ， 有多少老年人都是死在马桶上，便秘拉不出来就要用力，一用力就会造成血压升高，脑出血猝死 。
