拍照时角度找不好 ， 双下巴挤出来，显胖又显老！除了靠摆姿势藏住双下巴之外，许多正妹就得靠软件修片 ， 但有没有一劳永逸又不用动刀的方法呢？网站整理了几个帮助消除双下巴的简单小动作 ， 建议你常常做，才会瘦！
1. 压舌式
正坐于椅子上 ， 背部挺直 ， 肩膀放松，头向后微仰 ， 眼睛直视天花板，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲 。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧 。接着放松舌头、恢复原位 。重复做20次 。
2. 噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴 ， 用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺 ， 维持这个姿势1秒钟 。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口 ， 但是注意不要背不要弯 。维持1秒钟之后放松，回到原位 。这个动作要做两套 ， 各20次 。
3. 亲嘴式
腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板 。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好 ， 尽量向前伸展 。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧 。维持5秒钟后放松、回到原位 。这个动作要做两套，各15次 。
4. 下颚式
站着或坐着都可以，背部挺直 ， 想像你正在嚼食、上下移动下颚 ， 双唇紧闭用鼻子吸气 ， 然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气 。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖 轻轻顶在下排牙齿的内侧 。维持这个姿势 ， 鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音 。这整套动作需时约30秒 。完成后，再重复整个动作1次 。
5. 手扶式
一手虎口放在下颚，大拇指和食指各放在脖子的左右侧 。手维持此位置不动 ， 脖子与头出力向前倾 。再将手放开、脖子慢慢恢复原位 。重复这个动作3次 。
6. 鬼脸式
站着或坐着都可以，全身肌肉放松，尽量把嘴巴张到最开，舌头尽量向前伸出 ， 此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧 。舌头向外伸，然后默数到10 ， 接着放松肌肉、回到原位 。重复这个动作10次 。这个鬼脸其实是个很好的运动，帮助锻链下巴的肌肉 。
7. 抬头式
【不再靠PS！7个妙招消除双下巴】平躺在床上 ， 脖子靠近床的边缘 ， 让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上 。维持这个姿势10秒 钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉 ， 然后回到一开始的姿势 。这个动作要做三套，各2次 。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕 。
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