文章插图
太极养生有哪些特点
【太极养生有哪些特点】 1、连贯均匀
整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方 。整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断 。
2、轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘 ， 符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作 。所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗 ， 但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉 。由于太极拳具有这个特点，所以 ， 不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习 。
3、协调完整
太极拳不论是整个套路 ， 还是单个动作的姿势 ， 都要求上下相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部分之间要密切配合 。在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象 。
4、圆活自然
太极拳的动作不同于其他拳术 ， 它要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直往 。通过弧形活动进行锻炼，使动作圆活自然，体现出刚柔相济的特点，使身体各部分得到均匀的发展 。
推荐阅读
- 茶水可泡脚姜水可预防晕车 教你日常的养生小秘诀
- 冬季做哪些运动能养生
- 营养胜燕窝 价格很平民 人人都能吃的补品
- 8招自然养颜法 让你做美丽女人
- 经常化妆如何保养好皮肤？
- 养生常识 睡前20分钟做这动作能延寿
- 夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康
- 泡脚健康身体 泡脚加这些材料会有特殊的养生效果
- 身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
- 夏季养生的要诀：该动就动！