【运旅途好辛苦 注意这些减酸楚】我们都喜欢团聚，但世间总是充满了矛盾，许多人为了生活不得不奔波在外 ， 辛苦了一年，在春节的时候，不远万里也要回家吃一顿年夜饭 。但参与春运的过程着实难熬，人多空间小 ， 路上时间真是度日如年的感觉 。但这也是不得不忍受的事情，谁让我们都有一颗恋家的心呢 。那么有什么办法可以减轻旅途中的不适，尽量让回家的身体不那么遭罪呢，今天我们就来理一理春运路上需要注意的关于身体健康方面的事情 。
衣着穿戴要聪明
冬季车厢外温度比较低，但现在火车都是空调车了，加上过年回家的人多，车厢内温度一般比较高 。所以如果在车下穿衣少容易感冒 ， 车上穿得多又热的难受，那么最好的办法是里面穿不太厚的毛衣 ， 外面的外套要好脱掉的，不要只穿一件，在温度变换的时候就会很尴尬了 。
饮水吃饭要适度
有的乘客回家路程远，要在车上度过很长的时间，对身体的消耗是很大的，及时补充水分和食物是很有必要的 。
建议在路途上尽量不要喝饮料之类的饮品，首先是本身那些饮料的含糖量很高，对身体并没有什么好处 ， 甚至有一些是用化学品勾兑的，不仅不能解渴 ， 还给身体带来其他的负担 ， 因此最好是喝矿泉水，或者是准备好水杯 ， 在车上打开水喝 。
关于食物应选择便捷的，很多人喜欢在车上吃方便面 ， 但由于春运时车内人多，走路多有不便，泡面的时候有可能发生意外 。并且方便面也属油炸食品 ， 口味也较重，吃完后更容易口渴，所以在春运的车上还是尽量避免吃这类食物的好 。而水果米糕之类的东西倒是不错的选择，只是不建议一直吃，以免给肠胃带来不适 。
人多也要多活动
因为车内空间?。院芏嗳司鸵恢弊谧簧?nbsp;， 但长时间的坐着会让颈椎和腰椎很难受，因此即便人多，也要偶尔站起来互动一下肢体 ， 也可也防止下肢水肿 。这里推荐大家准备好U形枕和护腰靠垫，可有效缓解久坐的不适 。
时不时的小睡
车厢嘈杂不易入睡，人员也复杂乘客会担心财物的安全，所以很多人忍着不睡坚持到家，但这样对身体的伤害真的不小，偶尔小睡还是有必要的 。有幸买到卧铺票的乘客，在睡觉的时候可以多翻翻身，以免缺氧造成“梦魇” 。
保持好心情
多想想大家的不容易，无论是回家的乘客还是列车乘务工作人员 ， 互相理解包容 ， 才能有个愉快的旅程，不要厌恶乘务员的售卖，毕竟还是有人有需要的，一个良好的心情也能够降低身体的疲惫感，可以吃些香蕉之类容易让人变开心的食物 。
关于春运火车上的旅途就是这些简单的建议，当然还有人是乘飞机回家的，稍微能比火车环境好一些，但是注意的事情也基本相同 。提前做好回家的准备，不要把身体在路上就累垮了，以免影响了自己和家人过年的情绪就不好了 。
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