喝好三杯水，让你一生无疾病之忧 。我们身体的最重要的组成部分就是水，相对男人来说，女人的身体水所占的比例更大，所谓女人是水做的，古人诚不欺我 。水对我们的重要性可想而知 。喝对这三杯水，不仅仅可以补充身体水分，还能防治疾病 。
第一杯水：养肤水 。材料：柿叶、薏苡仁、紫草 。柿叶有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便 。去中药店就能买到 。
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝 。
薏苡仁护肤的效果也很不错 。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用 。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥 ， 可以帮助肌肤尽快恢复 。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用 。
第二杯水：祛火水 。材料：槐花、茯苓、新鲜山楂 。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行 。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食 。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用 。
这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用 。淡淡的甜味，很容易入口 。
第三杯水：清咽水 。材料：柿饼、胖大海、罗汉果 。清咽水也很好做 。将现在热卖的柿饼放碗里头 ， 用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了 。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用 。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去 ， 这样口感会感觉更清爽些 。不过需要提醒的是 ， 柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了 。
【喝对三杯水 让你身体无疾病之忧】根据自己的身体状况，酌情的选择喝养肤水、祛火水、以及清咽水 。对于我们的身体来说，随着年龄增加，器官衰老，身体内的毒素堆积越来越多，我们喝“水”不仅要促排毒，还要有延缓器官衰老的作用 。
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