【秋冬寒冷护好8个部位让你安然过冬】深秋适当要“秋冻” , 但这些部位一定要注意保暖好 。秋冬风大,注意头部保暖 。耳朵是一热全身就暖 , 鼻子保护好可以很好的预防鼻炎的发作 。腰膝护好可以很好的避免加重关节疾病 。
头暖:梳头百余次
头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部 。头部受到冷风吹袭,很容易使阳气从头部散发掉,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等?。?有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命 。
因此,冬天一定要注重头部保暖,每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺,气血不衰 。风雪天外出时要戴好帽子 , 以保护头部免受风寒侵害 。
耳暖:晚揉耳廓
“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳 。由于耳朵的皮肤很?。难鼙砬常は伦橹仙?nbsp;, 缺少皮下脂肪的保护 。如不注意保护耳朵,遇到寒冷刺激时,血管收缩易发生缺血缺氧 , 而致耳朵冻伤,还会引发感冒等病 。
因此,冬天要注意保护好耳朵,外出时戴上柔软的防护耳罩,并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5-10分钟,以发热为度 。
鼻暖:按摩鼻双侧
鼻为肺之窍 。如鼻子受寒冷剌激,体弱的老年人易伤风感冒 。所以冬天要护好鼻子 。遇到寒潮过境的天气,外出戴上口罩 。
早晨和晚睡前各按摩一次鼻部,用两手拇指外侧相互摩擦,有热感时,用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15-20次 。可疏通经络,增强局部气血流通,大大加强鼻的耐寒能力 , 有效地预防感冒和鼻病 。
颈暖:外出戴围巾
颈部是人体的“要塞”,上承头颅 , 下接躯干,既是脊椎中活动最多部位 , 也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他疾病 。
因此,冬天最好穿立领装 , 外出时戴围巾,可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处 。
背暖:背心护督脉
督脉是循行背部之主干,总督人体阳气,“背为阳中之阳”,为“阳脉之海” 。如忽视背部保暖 , 易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降,引起感冒,患有慢性支气管炎、哮喘等病的中老年人,易复发或使病情加重 。
所以,在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心 , 以保暖背部 。在风和日丽的天气 , 应到外边晒晒太阳,让阳光照射背部 , 温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服,更是防范冬季抑郁症的灵丹妙药 。
腰暖:搓腰温肾阳
腰为肾之府 , 加上“带脉”又环绕腰部,若腰部遭受风寒后,易引起腰部冷痛,女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病 。
冬天除了护好腰部外,可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) , 每次做50-100遍,每天早晚各做一次 。起到温煦肾阳,畅达气血,疏通带脉、强壮腰脊的作用 。
膝暖:运动不过量
三九时节,持续寒冷和巨大的温度反差 , 膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩,引起关节疼痛 。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人,更容易引起关节疾病发作或加重 。
保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,并注意运动不过量 。
脚暖:泡脚按涌泉
支撑人体生命大厦的双脚,有“第二心脏”之美称 。但脚部皮下脂肪层?。N滦阅懿?nbsp;, 又远离心脏,易使血液循环不畅 。脚一旦受寒冷侵袭 , 就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发 。
保护好这些部位,这个寒冬可以安然的度过 。秋冬季节是很多疾病发作的季节,不预防好一旦发?。龆净岱浅D艳?。8个部位一定要护好 。
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