一、秋冬也要做好防晒功课
如果到了秋冬就忽略防晒，那就犯了一大错误 。紫外线无处不在 ， 而且都市的“光污染”也很严重，我们几乎无时无刻不暴露在紫外线中 。因此，防晒在秋冬也必须进行到底 。秋冬季的防晒产品选用SPF30的即可 。而且由于波长越长的紫外线对于肌肤的伤害越大，因此 ， 选择的防晒产品最好挑选含有“广谱防晒”科技的产品，它能为肌肤提供最全面的保护，让肌肤远离紫外线伤害，有效防止肌肤老化、暗沉 。
二、定时做周期护理
【秋季肌肤护理要注意周期性】秋冬季，肌肤更需要特别护养，一定要像我们自己一样定时进补 。可以每周进行1-2次周期护理 ， 包括去角质、敷面膜和眼膜，在晚上进行效果将会更好 。面膜建议以补水功效为主 ， 因为如果肌肤长期处于干燥状态，皱纹、松弛、暗淡无光等问题就会出现，还会影响肌肤对保养品的吸收 。周期护理不可以三天打鱼两天晒网，它是一个持续的过程，肌肤一次的新陈代谢周期是2-8天，因此对于眼膜、面膜的使用建议最少持续4周 。如果作急救之用 ， 也可以在一段时间内密集使用 。例如肌肤特别干燥 ， 可以在第一周连续敷三到四次，接下来每周再敷一次 ， 巩固之前的效果 。
三、多吃抗氧化食物防衰老
随着天气的寒冷，人体新陈代谢也逐渐减缓 。在饮食上要吃清淡食品，煎炒油炸尽量少吃，这种食品很容易在体内产生自由基，加速肌肤老化 。推荐常吃菠菜、莲藕、银耳，不仅能为身体补充大量维生素，还能滋阴防燥 。秋冬季节容易犯困，除了身体锻炼外，还要保证充足睡眠，每晚十一点左右休息最佳，再搭配上好的保养品，才是青春不老的法宝 。
推荐阅读
- 三大对策打造阳光下的白嫩肌肤
- 避开换季陷阱 护肤要听从肌肤需求
- 动态保养 搞定换季肌肤
- 秋季喉咙痒 频繁咳嗽损声带
- 女性养生5秘诀 还原红润肌肤
- 根据肌肤状况选用遮瑕品
- 十个让肌肤更清爽美丽的洗脸TIPS
- 夜间护理分区保养 肌肤护理基本观
- 治疗口腔疾病 口腔护理的方法有哪些
- 喷雾不能长时间停留在肌肤表面