在生活中，想要身体健康，要做好疾病预防，更要做好养生保健的相关事宜 。针对病症进行保健 ， 显得极其重要 。
以湿气来说，身体中的湿气要是过重，会带来大麻烦 。如何排浊、祛湿显得很重要 。想要通过祛湿保健身体，首先要知道湿气产生的原因 。
产生湿气的原因
外部影响
通常 ， 外界因素对湿气产生的影响较大，例如，我们睡眠不充足，会造成肌体得不到很好的休息，身体会处于低迷状态 。特别是老年人 ， 更是会因为体内新陈代谢的速度减缓，造成湿气排出受到阻碍 。
所处的环境要是因为使用空调时间长，一直处于低温状态，也会造成我们的毛孔处于张开的状态 。这样会把寒湿之气聚集在体内 。
饮食失调
错误的食用一些食物 ， 也会造成湿气加重 ， 例如，在生活中肥甘厚腻的肉类吃多了，会影响到代谢调节 。
知道了哪些因素可能会造成湿气的产生，在生活中，湿气的表现、危害同样需要大家注意 。
湿气的表现
【排浊 祛湿很简单 认清症状 进行保健 效果会更好】出现痘痘
脸上的痘痘变多，往往会是湿气过多的表现 。
刷牙时恶心
在早上刷牙的时候 ， 你可能会觉得非常恶心，嗓子里有种上涌的东西，即使你进行吐痰，却不彻底，这可能也是湿气的表现 。
引起妇科疾病
对于女性来说 ， 是非常容易受到湿气的伤害，当体内湿气过重，很有可能会引起某些女性疾病，例如，造成经期推迟、小腹胀痛等 。
知道湿气的表现，那么在生活中，如何进行预防显得很关键 。
如何防治好
中医调节
通过中医调节，对去除湿气很有帮助，例如，敲打胆经 。在敲打胆经的时候，能疏通经脉 ， 对疏肝解郁、去除毒素非常有效 。
还可以进行按摩，例如，按摩脚上的太冲穴，按摩这个穴位，对疏肝解郁非常好，能为心脏提供较多的血液 ， 对促进体内气血运行很有效 。
通过拔罐对去除湿气也有帮助，在拔罐的时候 ， 能把体内的湿气、毒气排出体外 。
饮食调节
食用某些食物也能排浊、祛湿 。例如，食用山药 。山药药食两用，能起到健脾补气的作用 ， 对去除湿气，调节身体非常好 。
当然，用薏米祛湿，也是极其常见的情况，通过食用薏米能去除湿气，但是，要注意，薏米性寒 ， 小心身体受到伤害 。
作息要科学
在生活中 ， 要做到劳逸结合 ， 即使你很忙碌，在该睡觉的时候，还是应该睡觉，长时间熬夜，会造成身体代谢出现问题，会影响到肝脏排毒 ， 当体内毒素不能彻底清除时，会造成经络流通受到阻碍 。
这就是湿气描述，关于湿气产生的原因，身体中湿气重的表现，想来大家都知道了一些，科学进行保健 ， 对调节身体、保健身体非常的好 。
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