一分钟可以做什么 ， 对于经常打发时间的人来说，一分钟实在太短，什么事也做不了 。其实只要我们脚踏实地去做，一分钟可以做很多事情 。利用每天一分钟去养生，可以让你增寿好十几年 。给大家推荐10个一分钟增寿法 。
两手对搓一分钟 。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏 ， 调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳 。
手指摩头一分钟 。手指由前额深摩头顶至脑后 ， 每秒2～4次，可促进脑部血液回流 ， 使发根得到充分营养，令头发黑亮 。
揉耳轮一分钟 。双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效 。
转睛一分钟 。眼球顺时针和逆时针各转动30次 ， 可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能 。
拇指揉鼻一分钟 。双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍 ， 对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效 。
叩齿卷舌一分钟 。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度 。
轻按肚脐一分钟 。双手掌心交替顺时针揉摩肚脐 ， 可通畅胃肠之气，促进消化 。
收腹提肛一分钟 。反复收缩肛门 ， 可增强肛门括约肌的收缩力 ， 促进血液循环 。
伸屈四肢一分钟 。伸屈运动可使血液迅速回流 ， 给心脑系统供给足够的氧气和血液 。
蹬摩脚心一分钟 。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效 。
【让你多活十几年的一分钟增寿法】选择自己能做的 ， 合适做的一分钟保健法 。坚持每天做，可以让你多活十几年 。中医养生效果的实现重在持之以恒的去实践 。简单易做的一分钟增寿法 ， 你学会了吗？
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