大家都知道打胎是一件元气大伤的事，不到万不得已，谁也不希望打胎，打完胎后女人的身体会受到很严重的伤害，如果再不调理好的话 ， 那么危害会更大，打胎的危害很大，所以打胎后怎么调理，也成了关键的事 ， 下面来看看打胎吃什么好 。
尽管现在医学技术发展，无痛人流可减轻女性的痛楚 ， 但创伤还是客观存在的 。无痛人流对子宫内膜的损伤更是不可避免的 。
年轻女性更是在人流术后没休息几天就照常上班，也不重视补养，导致人流术后精神不振、头晕、腹痛、月经不调、面色苍白，甚至妇科炎症等人流综合征最为常见，专家表示，人流术后身体康复形势不容乐观 。
据专家临床观察，现在重复人流有年轻化的趋势 。专家表示，“有些女孩子甚至把‘无痛人流’当成避孕手段，中了招就上医院手术解决 。”
近年来，做人流手术越来越呈现年轻化趋势 ， 加上年轻女性多半隐瞒亲属，对人流术后吃什么好补养身体等关键问题更是无从知晓，因此 ， 许多女性年纪轻轻就患上了妇科疾?。踔劣跋烊蘸笊?。
营养专家就人流术后吃什么好？人流术后如何补养身体做出以下介绍 ， 并提醒女性应珍重身体，慎重做人流 。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给 ， 尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生 。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.
其次 ， 鲤鱼是非常适合人工流产后的人食用的，因为在人流之后对子宫内膜的伤害很大，然而鲤鱼更好可以促进子宫的收缩 。
再次，人工流产后，由于身体较虚弱，常易出汗 。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。这也有利于防止便秘 。
另外，维生素A对于维护膜组织的健康、促进子宫修复有着特别的好处 。维生素A主要来自动物性食品 ， 在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性 。
荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度 。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，因此人工流产后吃什么好应多吃大豆、各种肉食、蛋、奶等蛋白质含量高的食物 。
打胎后女性体质虚弱，人流后要注意休息，加强营养，补充高蛋白和维生素，补铁补血，增强免疫力，促进身体快速恢复 。打胎后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生 。
在饮食上注意多进食优质蛋白，如豆类，奶类，进食维生素丰富食物 ， 如新鲜蔬菜 ， 水果，及含铁丰富的食物，以补充造血原料 。
流产后可以多吃些豆制品，例如豆浆，是有利于卵巢功能的恢复 。
流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大 ， 鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩 ， 加快子宫内膜的恢复 。
流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多 ， 尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。这也有利于防止便秘 。
总之，食物选择既要讲究营养补血，又要容易消化吸收，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。
女人堕胎后食谱大全
1、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮 ， 去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水 ， 再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
2、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个 ， 红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
3、豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥 ， 熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。适用于人流后体虚的调养 。
4、荔枝大枣汤
【打胎后吃什么好 打胎后这么吃可快速恢复】干荔枝，干大枣各7枚 。共加水煎服，每日1剂 。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养 。
5、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只 ， 枸杞30克，盐少许 。将乳鸽去毛及内脏杂物 ， 洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力 ， 表虚自汗等症 。
6、姜归羊肉汤
羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老姜 。羊肉洗净切块，热锅加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、老姜、月子米酒 ， 入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时 ， 调入低盐，趁热食用 。不吃羊肉者可以换成小排或牛排 。
7、香菇玉米粥
把大米洗净泡1个小时以上 ， 胡萝卜洗净切成小粒 。香菇、火腿也切成小粒 。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮 。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒 ， 边煮边搅拌，要按一个方向 。感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁 。再次开锅后，撒入葱花 ， 最好用盐调味即可 。
8、乌豆煲鲫鱼汤
鲫鱼1条 ， 乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片 。乌豆、眉豆、花生洗净 ， 预先浸隔夜 ， 去水备用 。鲫鱼去脏去鳞洗净 。果皮浸软去瓤，备用 。锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可 。
9、莲花汤
猪肉150克，莲子50克 ， 黄花菜100克，枸杞10克、盐、味精、葱油、清汤各适量 。猪肉洗净切丁，焯水 。莲子、枸杞用温水泡开 。锅中倒入清汤，加入猪肉丁 。黄花菜、莲子，枸札同煮10分钟 ， 加精盐、味精调味，淋少许葱油即成 。
堕胎后不要吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复 。堕胎后补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。
结语：女人打胎后都会出现一段时间元气大伤，所以这时候一定要注意调理，千万不要忽视了这个问题，不然的话很容易给身体落下病根，所以女性朋友们一定要长点心，身体才是最重要的，当然，不到万不得已 ， 也千万不要打胎，伤害实在太大了 。
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