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长寿还是短寿看这里便知

生活百科 长寿

自古以来人们对于养生都是追崇的，因为养生不但可以有预防疾病的作用，对于自身的保健也是相当不错的 ， 另外它还具有延长寿命的作用 ， 至于如何养生，每个人都有各自的方法 。多数人虽知养生的好处 ， 但不知该先养哪里？所以，小编会告诉大家，先养胃才是长寿的基?。?
地球生活的人类种族有多种，不管是相同种族还是不同种族，都有寿命长短之说，可影响寿命的因素有哪些？这个问题是人们一直关注的 ， 但影响寿命的因素都有最基本的点，而这个点在于胃，往往人们也会忽视它 。
胃决定寿命长短
多数人们认为寿命长短主要与心脏、肾等主导人体的重要器官有关，却没想到胃会主导寿命长短，其实这是有一定的科学性 。简单点说，胃其实是人长寿最基础的因素 ， 但也是较为关键 。中医自古以来都看重脾胃，“肾为先天之本”，“脾(胃)为后天之本” 。把它看作人的生命之本 。
如果仔细观察身边那些长寿的老人，有的即使年龄打了但还保持喝酒的习惯，有的还是吃较为油腻的肉类，虽说这些食物长期的食用对人体有一定的反作用 ， 但这几点足以说明 ， 这些长寿老人都拥有健康的胃 。
胃影响身体各器官
人体器官有主次之分，人们较为关注重要的器官，而往往忽视肠胃的健康 ， 在自身的饮食上不注重，就会出现肠胃不适的症状，以至于胃病的出现，如果不加以遏制，胃癌的出现也是必然的 。另外 ， 还会出现其他并发症 。疾病的出现从表面来讲是胃的问题，实际是身体所有的内脏都有了问题，这个问题如果得不到及时解决就会形成恶性循环 。
其实人体各个器官之间都是相互循环并相互制约的，一旦自身的肠胃出现了问题，其他器官也会受到影响 。如果胃出了问题 ， 人体消化吸收功能就会不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收转换成人所需要的营养，所有的内脏缺乏了营养就不能正常工作 。所以，胃可影响寿命长短 。
如何养胃
想要自身寿命变长，养生是关键 。养生并不是挑器官保健，而是全身整体的保健，但也有基础的保?。?这里的基础就是胃 。所以，养胃是关键，以下的内容就是告诉大家如何正确养胃！
1、控制情绪
现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响 ， 而且对胃的影响也是较大的 。中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度 ， 脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。
【长寿还是短寿看这里便知】所以，不论自身处于什么环境之中，一定要学会控制情绪 ， 因为情绪的变化会影响胃的健康 。对于那些边吃饭边思考问题 ， 把工作带到饭桌上的做法不可取 。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
2、多做健胃运动
养生的方法有很多，其中的饮食及运动是关键的两点，其中的运动对胃的保健也是相当不错 。适当运动有养胃健脾之功效，最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里，也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效 。
脚被称为“人体第二个心脏”，因为脚上遍布各个穴位，影响身体各器官 ， 其中的一个器官就是胃 。所以，适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用 。
3、经常喝粥
人们生活水平不断提高，但自身的饮食却没有较大的改善，每天依然处于暴饮暴食的状态之中，如果长期下去，对胃的健康是不利的 。所以，想要达到养胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥 ， 因为稀软温热的粥属于养胃佳品 。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招 。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材 。早餐吃牛奶燕麦粥 ， 可以养胃和脾 。晚餐吃小米粥，暖胃安神 。
4、准时睡觉
随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做 ， 这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大 。所以 ， 对于睡眠 ， 一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用 。
5、饮食规律
想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的 。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主 。每餐都要做到八分饱 ， 而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好 。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食 。
6、揉腹
其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外，还可以对腹部进行按摩，也就是所谓的揉腹 。但最好在饭后进行，这样不但有利于促进消化 ， 对胃的保健也有较好的作用 。
结语：长寿的方法有很多，可以调节自身的饮食，也可选择适合自身的健身运动 ， 但长寿的基础是胃健康，所以，先养胃是关键 。上文主要告诉大家胃决定寿命长短，体现胃的重要性 。另外，上文的养胃方法也可供大家参考 。

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