寒冷的冬天已经到来了，在这样的季节当中，大家的养生方式也应该随着季节的变换而变，在这种情况之下 ， 大家在早上起床后应该注意哪些方面，这样才可以让自己不生病，从而不拖累家人呢？针对这个问题 ， 小编今天就来和大家介绍一下，在早上起床之后，究竟不应该做哪些事情 。
一、洗头
对于很多人来说，头发变油腻有的是两三天的事，有的刚过一天，头发就油的不成样 。所以大家总会隔三差五的洗个头，但是有一些人洗头则喜欢放在早上，因为他们会觉得在早上洗头，可以提神，而且又可以让头发变得清爽，是一件非常好的事情 。
但是小编想要和你说，在其它季节你这么做可以 ， 但是在冬季的时候，你千万不要再这么做了 。
这是因为在早上洗头 ， 在头发没有干的情况之下，你头部的毛孔就会处于开放的状态 ， 又因为外面空气比较冷，这时候出门就会刺激头部 。
并且冷气会随着头部张开的毛孔进入，这样就会导致风寒的侵袭，那么人就会生病 。状况比较轻的状态就是伤风感冒，要是重了的话 ， 就会引起关节疼痛 。
如果你在早上非要洗头不可，那么在你洗过头之后一定要把头发擦干，等到头发完全干了之后 ， 再喝杯温水暖暖身 ， 然后再出门 。这样做的目的在于防止你出门后因外界冷气的刺激而生病 。
二、吃水果
现在人越来越重视对于自己身材的保养 ， 所以在这样的情况之下，很多人早上起来后都选择空腹吃的早餐就是水果，他们觉得这样做是养生，但是小编想要和你说，这么做是错误的，特别是在冬季的时候，最好不要这样做 。
这是因为在冬季的时候，大家需要给身体补充非常多的热量，这样才可以帮助身体抵御外界的寒冷，还有就是早餐最好选择吃一些热乎的食物，你在吃完之后就会让身体变暖，之后出门，就不会感觉到冷，而且人也不会生病 。
但是你在早上如果选择空腹吃水果 ， 这种做法是非常错误的 。首先在早上吃它，不能给身体补充热量，那么你在出门之后，就会因为外界的冷气侵袭而生病 。
还有就是早上起床之后，我们胃部的酸度会比较的高，那么在这样的情况之下 ， 要是再吃一些水果，那它里面所含有的酸性物质就会进入胃部，这样发会加重胃部酸度，从而刺激胃肠道 。
而且在水果当中还含有单宁这种物质，要是这种物质与胃酸相结合，就会比较容易产生结石 。所以以后大家在吃早餐的时候，一定不要选择水果当做早餐 。你们可以在早上吃点粥 ， 不但暖身而且养胃 ， 可谓是一件一举两得的事情 。
三、快速起床
冬天一到，很多人就开始喜欢赖床，但是到点又要去上班 ， 所以很多人就会慌忙的起床 。但是小编想要和你说，在冬季的养生理念当中，这么做对身体一点好处都没有 。
因为这么做很容易造成脑供血不足，对于一些年纪大的老年人来说，这种做法更是不可取的 。
为了你的健康着想，你起床的时候最好慢起 。什么是慢起呢？这就是我们在早上醒来之后，先躺在床上冥想一会儿，等到意识全部恢复之后，再慢慢的起身就可以了，这样就可以缓解猛地起身造成脑供血不足的状况出现 。
而且我们在床上躺着的时候，可以做一些小动作来保健养生，比如说我们可以把双手对搓 ， 等到双手发热之后 ， 再把发热的双手放在眼睛上，缓慢的揉一揉双眼 ， 这样不但可以活化眼睛周围的血液 ， 而且还可以帮助缓解疲劳 。
然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊，这样做的好处在于可以帮助面部血液的运行 ， 从而防止大家在冬季的时候，面部产生冻疮的现象出现 。
四、快喝水
很多人都知道早上起来喝杯水好，但是你每天早上喝的水是对的吗？在冬天的时候，很多人恨不得整天都窝在被子当中，所以很多人早上起床都是拖到实在不能再拖才起床，那么在这样的情况之下，很多人早上喝的第一杯水往往又快又急 。
你知道吗？在早上要是喝水比较快，那么就会把空气当中的冷空气一同咽到身体当中，这样就会导致打嗝的出现，而且当冷空气进入身体以后，还会刺激肠胃，这样就会导致腹泻的出现 。
所以我们在早上的时候，不妨提前一点时间起床，然后在喝水的时候要缓慢 。这样就可以让水充分的浸润肠道，从而带走身体当中残留的“杂质”起到了清洗肠道的作用 。
而且我们在喝水的时候，可以把里面加入一些蜂蜜，早上喝蜂蜜水不但可以起到浸润肠道的作用，它还可以有美容养颜的功效，所以大家在平时的生活当中，不妨喝点蜂蜜水 。
还有一点需要提醒大家的是，早上的第一杯水一定要是温水，因为温水不会刺激肠胃，而且在冬季早上喝可以起到提神醒脑的作用 。
【冬季早上这事千万别做会伤身】结语：以上这三点就是小编向你们说介绍的，在冬季早上的时候，我们不能够做的一些事情 。只有坚持做到这些事情，那么你才不会生病 。在冬天，大家特别容易生?。?一旦生?。坏米约荷硖迥咽埽?而且有的时候还会传染家人，所以说，养好身体从自己做起，这样家人也会更健康 。所以在冬季的早上，你们就不要洗头、空腹吃水果，还有就是快速的起床 。
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