运动时，由于空气干燥很容易把皮肤表层的水分带走 ， 甚至连鼻头上都会暴起小干皮 。因此进行户外运动时，应特别注意以下几点：
1.隔离紫外线和风沙
做好肌肤的事先防护工作永远比事后补救来得有效，假如你今天有长时间户外活动的计划 ， 就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害，这是防止皮肤水分流失的第一步 。
2.随时随地补充水分
长时间的户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，以舒缓肌肤补充水分 。使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收，吸收不了的要马上用纸巾吸干 。
3.晚上补水敷贴面膜
长时间户外活动，回家后一定要敷一片补水面膜 ， 滋润那些“嗷嗷待哺”的角质细胞 。
另外，在运动前肌肤要清洁 ， 这样可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌 。当然，喝白开水同样可以令皮肤很好地吸收，也叫由内而外吧 。运动中一定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水分 。
保湿小贴士：
一要保证饮水 ， 每天至少喝2升水 。
二要清洁皮肤，每天用40摄氏度的温水清洁面部2～3次;先用温水洁面，再用温热毛巾敷面3～5分钟，然后用热水敷面至面部微红 。
【户外运动皮肤保湿必读】三要做好保养，及时补充一些含油脂较多的护肤品;长时间户外工作以及做家务时最好戴上橡胶手套;已开裂的手足皮肤可同时使用硅油霜、尿素霜等防裂护肤药品;瘙痒可用樟脑、薄荷类药物 。
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