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饭后多做一事肠毒不再困扰

饭后 生活百科

由于很多不良生活习惯所致 ， 很多人的饮食习惯都是处于一个不健康的状态，因而便会导致各种健康问题的出现，而归根到底的主要原因是因为肠毒！没错，肠毒就是人们健康的“无形杀手”，对人们的身心健康都造成了严重的危害，因此只有及时的清理肠毒 ， 才能还身体健康的内环境，让生命活动有序进行 。
一、饭后清肠毒的重要性
随着生活水平的不断提高 ， 很多人饮食层次也不断提升，一日三餐吃的都特别丰盛，每餐基本都会有大鱼大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而对蔬菜的摄入正在不断减少 。再加上日常中不注意运动以及一些不良的生活习惯，便会导致肠道中食物残渣越积越多，从而导致宿便的形成，也就导致便秘的产生 ， 于是肠毒便在体内“张牙舞爪”，祸害人们的身心健康 。
而饮食是导致人们出现体内肠道的主要原因，因此，在饭后进行一些有技巧的方法，促进肠道的消化，为身体减少便秘的产生 ， 发挥了重要作用 。
二、饭后做这个动作快速清肠毒
1、饭后散步
饭后是进行养生的好时期，因此，如果时间允许的话 ， 吃完饭之后不妨散会步 ， 一来可以很好的消食，二来也能放松心情 。
有句老话说的好：“饭后走一走 ， 活到99”，这也正是这个道理，吃饱饭后，适当的进行散步慢走，能很好的促进肠胃的蠕动 ， 使得肠胃对食物的消化和吸收起到了很好的辅助作用 。
但是，刚吃饱饭后，应该稍作休息几分钟之后，进行散步走动，但是一定不要快走或是进行激烈运动，这样会造成肠胃的不适，不利于身体健康 。
2、穴位按摩
很多人吃完饭之后 ， 都很容易犯困，因此就习惯立马坐下来或是躺着睡觉，殊不知就是这个小习惯是扰乱身体健康的元凶 。
因为刚吃饱饭 ， 食物聚集在胃部 ， 需要有一段时间进行分解，促进营养物质被人体所吸收，但是立马坐下或者是躺下，便会使得食物在肠胃中被阻断，对肠胃造成压力，不利于人体对营养物质的摄取 。
久而久之，便会造成体内肠毒的堆积 ， 出现便秘的状况，这也就是肠毒产生的首要因素 。所以在吃完饭之后，不妨先不要着急坐下或是躺着，我们可以对手部的穴位进行适当按摩，从而达到促进身体排便的效果 。
在手部的中指上末端节的中点处，有一个穴位——中冲穴 。当饭后 ， 我们可以站着消消食任何对手指的中冲穴进行适当按摩，能很好的起到促进排便的作用 。
【饭后多做一事肠毒不再困扰】然后还可以对腹部进行一个轻微的按摩，要遵循从上而下 ， 从左到右的顺序进行，但是在按摩的时候手部的力量不能太大，这样能很好的促进腹腔内的血液循环 ， 对于加强肠胃的消化起到辅助作用 。
三、肠毒对健康的危害
1、损坏健康元凶
很多人都会有便秘的困扰，人体一旦便秘就会使得体内的垃圾不能及时的排出体外，便会囤积在胃肠道内，而这些宿便在体内时间越长，所发酵形成大队人体的“毒气”便会被身体重新吸收，损伤正常的五脏六腑的器官 。
并且这些宿便会压迫小肠中的绒毛，使得其绒毛出现降低的状况 ， 从而纵然摄入多么珍贵的补品 ， 都不会被身体吸收五分之一的营养成分，严重影响人们的身体健康 。
即使是排便正常的人而言，体内都或多或少残留肠毒，有相关数据表明，在50公斤的身体中，会有3公斤的宿便存在身体之中，听起来是多么可怕的一件事情，这些肠毒无声无息的残留在体内 ， 危害着身体健康 。
2、美丽杀手
如果人体出现肠毒，那么作用于人体最直接的影响便是损害肌肤，使得皮肤出现松弛、皱纹、黑斑等肌肤问题 ， 这就是造成人们出现衰老的主要原因 。
同时，这些肠毒会在脂肪的细胞中会肆意堆积 ， 从而导致身材出现走样，造成人们肥胖的间接原因，影响美丽的身材 ， 造成诸多美丽的困扰 。因此 ， 为了身体健康和美丽的容颜 ， 一定要及时的将体内的肠毒进行清除 。
结语：上文中 ， 小编为大家介绍了肠毒对人们健康和美丽的危害，相信大家对于肠毒一定是痛恨在心了！同时 ， 文中也详细讲解了饭后巧妙按摩轻松达到清肠毒的方法，值得一试，希望大家重视起来，及时的排出肠毒！

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