【巧用食物美白祛斑效果好】
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巧用食物美白祛斑效果好
由于种种原因，很多女性朋友的脸上出现了一些不和谐的东西 ， 比如说色斑 。因此女性朋友有一项工作，那就是美白祛斑 。那么如何祛斑呢？有什么方法才能美白祛斑效果更好呢？今天小编给大家推荐能够启动美白祛斑的食物，赶紧来看看吧！
美白祛斑食物疗法
1、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克 。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚 。把这些原料加水煎取汁，代茶饮服 。药渣可再煎取汁温敷于脸部 。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人 。
3、绿豆百合美白汤：绿豆、赤小豆、百合这些都是超市买的到的 ， 然后将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。按照你个人的喜好，加盐或糖调味皆可 。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用 。
还有一些饮食美白品：
豆腐：豆腐中含有丰富的营养成分，其中的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢 ， 适度保持肌肤的滋润 ， 是每天不可或缺的营养 。另外，豆腐中还含有制造肌肤细胞的植物性蛋白质、促进肌肤血色的铁质，以及促进排便顺畅的食物纤维 。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质中 ， 含有人体无法合成的九种氨基酸 。而且 ， 其中所含有的维他命A1、B2、B12可以促进滋润肌肤 ， 增加红润 。
鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白 。胶原蛋白是皮肤组织中，能够发挥重要作用的一种蛋白质 。可以保持皮肤中的水分，补充营养，并去除皮肤中的老旧废物 。
以上就是能够起到美白祛斑的食物了，你是否了解了呢？
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