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最佳美容法 好习惯养出漂亮女人
虽然说爱美并不是女人的专利 ， 但是不得不承认，在爱美这件事情上确实是女人更胜一筹 。大家都在知道世上没有丑女人只有懒女人 ， 其实懒女人也可以一样很美丽的，就看有没有掌握美容保养的诀窍了 。下面就给亲们分享的女性最佳美容保养方法，太赞了 ， 爱美的女生一定要收藏!
有益容颜的九种食物 。
1、草莓：草莓含有丰富的维生素C，等量的草莓比等量的橙子所含的维生素C的量还要多，非常有助于保持皮肤的细腻 。同时他含的维生素A和钾元素还可以使肌肉结实 ， 延缓老化 。同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖 。
2、西兰花：除维生素C以外，它含有营养皮肤的维生素A和B，可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病 。
3、菠菜：含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良 ， 而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的 。
4、脱脂奶：奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，可以防止因缺钙引起的面容衰老 ， 女性一般应以每日3杯牛奶为宜 。
5、豆腐及豆制品：这类食物含有大量的维生素A和钙质、蛋白及纤维素 ， 且热量极低，向来是美容食品中的上品 。
6、全麦面包：面包越粗越利于美容 。因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分，其中包括蛋白质、铁、钾和维生素B族元素，可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止干燥的发生 。
7、肝脏：动物的肝脏对于美容的效果很确定，但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜 。
【最佳美容法 好习惯养出漂亮女人】 8、鱼：鱼肉的蛋白质是最优质的，它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高 ， 且脂肪含量很低 ， 可以很好的营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选 。
9、火鸡：火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多，同时含有维生素B和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈 。
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