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【吃什么水果润肤 推荐11种水果】 吃什么水果润肤 推荐11种水果
日常多吃酸性水果可以生津润燥，梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等都是应对秋燥良品 。
1、梨
梨味甘性凉、微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。梨能维持细胞组织的健康状态 ， 还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用 。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。
2、葡萄
葡萄作为秋季的当令水果 ， 具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用 ， 为秋季养生佳果 。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿 。
3、柚子
干燥秋季，柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果 。而且，现代营养学证实，柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质 ， 具有降低血糖、减少血栓等作用 。所以，日常生活中，您不妨为家人准备几个柚子 。
4、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1、3毫克100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。
5、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。
6、柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
7、大枣
冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效 。对于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平时不妨吃一些冬枣 。
8、荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒 ， 入肺、胃经 ， 有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热 ， 肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等 。
9、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
10、杨桃
杨桃含水量91、4% 。杨桃属于热带水果 ， 含水量丰富，口感类似菠萝 。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康 。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃 。
11、石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止?。芍瘟菩《峄⒕眯壕昧〉?。
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