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女人美白祛斑吃什么？三款食谱少不了
女人美白祛斑吃什么：
1、枇杷红枣粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用 。
女人美白祛斑吃什么？三款美白祛斑少不了 。
2、山药枸杞粥
原料：春季适宜 。粳米100克，鲜山药50克 ， 枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内列入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开 ， 转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜 。
3、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
【女人美白祛斑吃什么？三款食谱少不了】 做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净 。红枣洗净去核 。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸 ， 然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用 。
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