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护肤吃四鲜果 千万别错过
蓝莓
别看一颗颗的蓝莓个头?。导嗜词敲廊莼し舻挠?。蓝莓中花青素含量异非常丰富,这也是其呈现深蓝色的原因所在 , 而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍,有利于维持肌肤健康,防止斑点和暗沉 。
蓝莓表面上白色的东西是什么?其实 , 这是一层天然蜡衣 , 起到保护蓝莓的作用,对人体没有任何害处 , 洗干净就可以带皮放心食用 。
奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一,维生素C含量仅次于鲜枣 , 位居常见水果中的亚军 。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基,延缓皮肤衰老 。还可以促进胶原蛋白形成,帮助皮肤保持自然弹性 。
奇异果还有一个与众不同之处:叶绿素含量高 。叶绿素也是抗氧化高手,不仅能保护心脑血管健康,对于保持肌肤年轻态也有益 。
圣女果
圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素,有强大的抗氧化和提高免疫力的作用 。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高,位于谓抗氧化能力之首 。
圣女果一年四季都有,因含糖量比大番茄高 , 当水果吃正好 。注意,圣女果和转基因一点关系都没有,之前少见是因未被商业化种植而已 。
梨
含有85%左右的水分 , 味道清甜 。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰 , 吃个新鲜的梨,可帮助缓解秋燥症状 。
香梨(又称新疆库尔勒香梨)跟我们平时吃的梨不一样,这种梨形体较小,呈纺锤形或倒着的椭圆形,果皮黄绿色,十分娇小可爱 。它的特点就是果皮比较?。兜榔?nbsp;, 酥脆渣少 , 香味很浓 。
【护肤吃四鲜果 千万别错过】 此外,还有市场上较为常见雪花梨,它的体型比香梨大两三倍,颜色明黄或黄绿色,水分大 , 味道甜 。最具特点的是,果皮表面常有腊质 , 果肉比较细密 , 果渣相对比较多 。在中医上,雪花梨一般可以用做药食两用的食材,有醒酒解毒、止咳润燥的作用 , 因此,秋天煮点梨汤或梨水喝很不错 。
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