吃饭是我们每天都要做的事情，即是为了提过身体的能力，也是为了满足我们的口舌治愈 。同时通过吃也可以长寿，但是你知道吗？饭后有很多禁忌，如果我们在饭后做这些事情 ， 很容易让我们的身体生病 ， 影响寿命 。你想知道是什么饭后动作导致我们寿命的缩短吗？在了解这个之前 ， 我们先了解一下每天接触食物的空腔和寿命有什么关系 。
1.口腔和寿命的关系
口腔是人类寿命健康的一面镜子，肾的好坏可以从牙齿看出 。脾胃的好坏可以从舌头颜色和舌苔看出 ， 而肝脏的好坏可以从牙龈的出血情况了解到 。
口腔即是一面反应，身体健康的镜子，也会导致身体出现疾病 。比如口腔牙齿少就会出现营养不良，牙齿少，寿命也会断 。口腔不健康会导致心脑血管疾病等等 。由此每天与食物接触的口腔在我们的生命中扮演着重大角色，也可以说伤害口腔就等于折损寿命 。这就是我们今天要说的饭后不宜做的事情 ， 剔牙！
2.饭后牙签剔牙易折寿
饭后用牙签剔牙已经是中国人的一种习惯，不管是在外面就餐还是在家中 ， 饭后如果不剔牙好像会感觉缺少点什么 。其实这是一种不良的生活习惯，我们就一起来看看这种习惯的缺点吧 。
a.饭后牙签剔牙，易感染疾病 。饭后牙龈处于充血状态 ， 牙签比较粗而且头部很尖，容易弄破牙龈，出血等情况 。而很多传染病虽然只是通过血液传播的，所以易感染疾病 。
b.饭后牙签剔牙 ， 容易患牙周病 。很多人会说：我剔牙就是为了保持口腔卫生，为什么还会患上牙周病了？
饭后牙龈处于充血状态，牙签会导致牙龈出血，伤害牙龈，增大牙缝，有利于细菌的滋生 。另外，牙签上的细菌多，容易增加口腔细菌 。这些都是导致牙周病的原因，口腔出血牙周病 ， 牙齿过早掉落，稀疏等情况都会导致人体的疾?。跋焓倜?。
中风，心肌梗死，营养不良，心脑血管等疾病都和牙齿和口腔卫生有关 。
c.饭后牙签剔牙风险大，现象很多人都有这个经历 ， 就是在剔牙时容易扎伤自己以及容易将咀嚼过的牙签吃入肚子里 。这些都是因为饭后犯困，注意力差 ， 导致自身受伤的情况 。所以饭后不宜用牙签剔牙 。
3.饭后立即刷牙容易患癌
很多人看到这个标题觉得很奇怪，怎么刷牙也会出现癌症了？
a.癌和刷牙的时间有关 。饭后人的胃部处于装满的状态中 ， 这个时候立即刷牙容易导致呕吐，恶心 。食物伴随胃酸容易上逆，造成食道受到胃酸的腐蚀 ， 甚至咽喉部也会受到伤害，长期如此容易导致食道癌或食管贲门失弛缓症 。
b.饭后马上刷牙会导致牙齿过早脱落 。饭后的牙齿因为食物的腐蚀，表面的牙釉质容易在这个时候被刷掉，导致牙齿不坚固，容易脱落 。现象很多人都有这种感受，就是在饭后刷牙时，感觉牙齿很不舒服，这就是牙齿告诉你这个时候不能刷牙 。
4.如何在饭后保持口腔健康
既然知道看饭后用牙签和饭后立即刷牙容易导致疾病，甚至患上癌症，那么该怎么做呢？
a.饭后20分钟选择牙线剔牙，有数据表明使用牙线可以多活20年 。牙线现对于牙签较细 ， 不会伤害到牙龈，另外牙线可以清洁到两个牙齿的相邻面，清洁更彻底 。
b.饭后半小时再刷牙，这时候食物已经在肚子里消化了一段时间时间，胃部不是满载状态，不会出现呕吐、恶心等现象 。另外 。牙齿表明的牙釉质这时候已经处于正常状态 ， 不会因为刷牙而变薄 。
5.饭后其他折寿动作
我们知道饭后牙签剔牙和刷牙都会导致疾?。?缩短寿命，那么还有那些行为也会导致寿命的缩短了？
a.饭后爬着坐，我们都知道饭后需要立即需休息一下在进行运动 。但是这个饭后休息也是有讲究的 。饭后爬着坐 ， 胃部受地球重力的影响，导致胃部扩大，脂肪在胃部堆积，出现肚腩，容易形成肥胖和脂肪肝 。
b.饭后立即睡觉 ， 饭后血液聚集到胃部，消化食物，所以人容易犯困，而这个时候睡觉会因为很多疾病 。首先是睡觉时不动 ， 食物中的能力转变为脂肪，导致肥胖 ， 三高等现象 。其次，出现消化不良，长期出现胃肠道疾病 。再有就是中老年人容易中风，饭后血液集中胃部，出现大脑供血不足形成血栓 ， 造成中风等疾病 。
饭后如果需要午睡最好在半小时以后，如果是晚上 ， 最好运动只会在睡觉，这样有利于食物的消化 。
c.饭后立即洗澡，这时候洗澡会加速血液的流动速度 ， 减少胃部血液的集中，使胃肠道的消化功能减弱 。
爱洗澡是好事，但是最后饭后一个小时左右在进行 。
d.饭后吸烟，这种现象在男性中比较常见，有人甚至觉得饭后一支烟赛过活神仙，其实饭后吸烟造成烟的有毒物质加速入侵身体，影响食物的消化，刺激胆汁过度分泌造成腹痛 。
【饭后这个动作会减寿10年】结语：其实饭后还有很多不能立即做的事情 ， 比如松腰带，运动等等 。想要长寿，想要健康，首先要有一个良好的生活习惯，饭后牙签剔牙，立刻刷牙或立刻睡觉洗澡等等这些都是缩短寿命的生活方式 。如果你也有上文中的不良习惯 ， 现就改掉还不迟 。
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