季节的变化，人的身体也是会发生相应的变化，这些的变化是会造成身体的不适 。春季是养生的季节，但是你知道春季该如何养生吗？春季养生有哪些养生密码吗？下面就让360常识网小编为您从衣食住行这几个方面总结出一套"换季养生密码" 。
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春天的到来 ， 人们的生活起居也要随着变化 ， 千万不能像冬季的那样 。
【养生小常识 这些养生密码你知道吗】首先要"夜卧早起" ， 不能再像冬天一样睡懒觉，最好早上"6点30分"起床，起床后多梳头，有助于醒脑 。午睡"30分钟" ， 可以醒脑养神，晚上睡觉前，最好用"40℃"的水泡泡脚，可以温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡 。晚上睡觉先不要减被子，否则容易着凉 。
衣8157
气温渐渐回暖，但寒潮会时不时造访，这样的天气凸显了春捂的重要 。因此，要记住"8157"这组数字 。
"8"是信号，也就是当昼夜的温度差在八度以上时候，就一定要做好防寒保暖工作，不能因为一时的天气温度高就及早的脱下了棉服 。
"15"是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发"春火" 。
"7天"是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天 ， 体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化 。
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入春后要适应阳气生发的特点，加强锻炼 。最好每天晒太阳"30分钟"，上班族可以在午休时晒太阳 ， 这样可以助长阳气，让人精神抖擞，还能补钙 。
"8"种活动最适合在春天进行 ， 例如郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞 。
运动前最好热身"6分钟"，锻炼时多做深呼吸，有助于养阳气 。
食876
春天万物生长 ， 人体中的阳气生发，此时是养阳、养肝的好时机 。推荐大家多吃"876"食物 。
"8"种粥，绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥 。
"7"种蔬菜 ， 豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗 。"6"种动物蛋白，生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝 。
春季养生
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生 ， 就是生命、生存、生长之意;所谓养 ， 即保养、调养、补养之意 。总之，养生就是保养生命的意思 。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
养肝穴位
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝 。在春天 ， 肝气旺盛而升发，人的精神焕发 。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变 。因此 ， 顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时 。把肝这个解毒工厂建设好、经营好 ， 人才不会得?。饫锾乇鹜萍鋈鼋派系母尉笠捍蠖亍⑿屑浜吞?。
总结：小编为您总结的这些换季养生密码你都记住了吗？这些养身密码可是很重要的奥，尤其现在是春季一个养生的季节，做好及时的保养时很有必要的，春季更要加强预防，防止疾病的侵袭，一方面也要坚强锻炼，增强抵抗力，从衣食住行这几个方面加强防范 。
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