炎炎夏季，很多人都无法释怀的去玩耍 。原因无他，就是怕自己的皮肤受到影响或者不能正常的进行皮肤的养护，而夏季本身也会伤皮肤 ， 那么夏季如何护肤呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、男士夏季护肤的10条忠告 2、女性夏季如何护肤才健康
3、孕妇夏季护肤小常识 4、夏季护肤爽肤水的正确用法
5、夏季护肤的四大注意事项 6、夏季护肤窍门
7、夏季护肤吃什么 8、夏季护肤食谱
男士夏季护肤的10条忠告
夏天应该是男士肌肤的灾难季节，炎热的天气导致大量出油，再沾染了风尘，黑头、痘痘等肌肤问题接踵而来 。今天小编就要给各位男士提出10条夏日护肤忠告，让你能够轻松应对热浪对肌肤的侵害 。
1. 正确洗脸
千万别指望你手中那一捧冷水能做到什么，估计也就只有让你从睡梦沉沉的状态清醒过来这一个功效 。男性肌肤油脂分泌旺盛 ， 加上死皮、角质，以及空气中的污染物，不仔细清洁肌肤肯定不行 。选择温和的洁面产品和去死皮产品至关重要 。洁面产品的选择最好多试验几个品牌，选择使用之后不会让皮肤过度紧绷、干燥的产品 。而去死皮产品不能过量使用，建议每周不超过两次，肌肤如有发红、疼痛的现象应立即停止使用 。
2. 乖乖擦面霜
千万别怕麻烦，洗脸之后擦面霜是一定要做的事情 。洗脸或洗澡之后 ， 在肌肤仍然湿润饱有水汽的时候涂抹面霜，这可以最大限度的保持肌肤水分 。还有了解自己的肤质，干性皮肤、油性皮肤、混合性肤质分清楚，并根据肤质选择面霜 。油性皮肤更适合涂抹水基护肤品，干性皮肤就应选用油基产品 。
3. 充足饮水
每天8杯水的要求虽然有些夸张，但经常补充水分是非常必要的 。不仅能保持身体健康，对肌肤也有好处 。除了靠外用的润肤霜保证皮肤水分之外 ， 内部补水就需要靠保持饮水量 。同时要尽量避免酒精和咖啡因，他们只会让你的肌肤脱水 ， 变得更加干燥 。
4. 规律生活，预防皱纹
虽然有时皱纹能让你看起来更成熟、更迷人 。但真当你眼角皱纹出现的时候，恐怕就没这么乐观了 。从 25 岁开始，男性肌肤就开始走下坡路 。如果你长时间使用电子产品、生活作息不规律，那可就要小心了 。开始使用抗老化产品吧！不过记得要挑选合适自己皮肤类型的产品哟 。
5. 拒绝过量糖分
吃甜食令人开心愉悦 ， 但摄入过量糖分除了让你发胖之外，也会加速你的皮肤老化 。忘掉蛋糕、饼干、糖果吧 ， 试试看酸奶、麦片、水果，减轻你身体的负担，也让肌肤也得到重生 。
6. 避免长时间阳光照射
也许你很喜爱阳光，巴不得每天晒上 6、7 个小时 。不过还是尽量缩短日光浴的时间，或者涂上 SpF 系数超过 15 以上的防晒霜 ， 以保护皮肤不受紫外线的伤害 。如果追求小麦色的肤色，还是建议去美黑店去晒灯，搭配助晒油，时间短、效果好！
7. 保证睡眠
别抱着你的电脑熬夜看 7、8 个小时的美剧 ， 或者打游戏打到后半夜 。充足的睡眠，是肌肤恢复和重生最需要的 。别想着仅仅靠周末睡个懒觉就能把抬头纹、鱼尾纹和爆出来的痘痘睡下去 ， 保证每天的睡眠对拥有健康肌肤非常重要 。
8. 多吃水果蔬菜
拒绝单一 ， 丰富餐桌，尽量多食用水果和蔬菜 。苏格兰研究人员发现，每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜，能在 6 周内有效的改变肤色 。从浆果到胡萝卜，每种水果或蔬菜都含有不同种类的抗氧化剂 。它们抵抗你身体中的自由基 ， 修复晒伤和老化的细胞 。
9. 放松减压
交通堵塞、工作加班，不仅影响你的心情，还能影响你的肌肤状况 。在高压状态下，荷尔蒙分泌旺盛 ， 这会导致肌肤水油失衡，更容易出现皱纹 。试着做些运动或者读书放松一下，也让你的皮肤喘口气 。
10. 戒烟
快放下手中的香烟吧，肌肤泛黄估计不会是你想要的 。在吸烟过程中产生的尼古丁和其他有害物质会吸附到你的皮肤上 ， 使肤色暗淡、无光 。除此之外，经常吸烟还会让你唇部的肌肤老化，出现皱纹 。
女性夏季如何护肤才健康
爱美之心，人皆有之 。夏季护肤越来越成为女性朋友们感兴趣的话题，甚至在栏目上的话题也层出不穷，这不，随着人流，我也赶来这股热潮 ， 最近看了篇夏季护肤的文章，便想放上来，同广大女性朋友们一同分享，护护我们的肌肤！
夏天如何护肤，女性夏季如何护肤才健康？
夏天护肤步骤五步：夏季天气闷热，人体皮脂腺与汗腺的分泌液增加，容易对皮肤造成损害 。而光照强烈的日子，阳光中紫外线又很容易对皮肤造成损害 ， 导致皮肤色斑的形成及加重 。因此，夏季肌肤护理要特别重视，那么，女性夏季如何护肤，才能度过一个清爽舒适的夏日？小编带你去了解一下：
1、清洁
很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜 。
所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要 。
2、调理
调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水 。
3、美白
紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重 ， 水分容易流失 。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理 。
4、防晒
防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径 。
防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择 。
5、抗氧化修复
除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法 。
面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用 ， 肌肤能获得即时的改善效果 。
6、温水洗澡
这是夏季护肤最好的办法 。要坚持每天至少洗一次澡 。洗澡时，使皮肤彻底清洁，然后用凉水沐浴8-10分钟 。洗完澡后，用毛巾使劲擦干全身，然后再涂上薄薄的一层营养液 ， 让皮肤吸收 。面部皮脂腺丰富的部位，还可加用面膜来清洗 ， 这样不仅有效地去除皮肤污垢，还能使肌肤润泽 。
7、采用药浴
用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗?。闷湓谏砩献匀涣栏?。此法可起到杀菌、止痒、消炎的作用，使皮肤得到疏通，富于弹性，光滑而细腻 。
8、健身按摩
按摩前用温水洗净汗水和污垢，可使皮肤活跃，抵抗力增加 。
9、避免日晒
注意营养，充足的睡眠 ， 适当的运动，也是夏季护肤不可缺少的 。几乎所有美容专家都不主张夏天化妆，更不主张浓妆 。这是因为 ， 皮肤分泌的皮脂本身就是最好的润肤物质 。
10、穿透气，柔软的鞋子和衣服，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子和鞋子，此外 ， 经常换鞋也很重要 。
11、不佩戴金属首饰 。
12、不乱用化妆品 。
孕妇夏季护肤小常识
在我们的生活中，有的孕妇怀孕后会变得越来越丑而有的孕妇则越来越美，肌肤也白皙无暇，这主要是她们知道如何护肤 ， 不护肤的孕妇肌肤会越来越差，痘痘斑点云集，下面就来看孕妇夏季美容护肤小常识！
1.清洁皮肤
清洁是孕期护肤的第一要务，敏感的肌肤需要干净和清洁 。洗脸的产品要选用温和性质的 ， 如大米、豆乳等类型就属于安全、原生态的产品 。
2.控痘
有的准妈妈脸上容易长痘，而市场上的抗痘产品基本都含有激素，对孕妇来说刺激性过大 。因此 ， 要选择天然温和的祛痘产品来调养 。
3.抗干
孕妇的肌肤特别容易干燥，因为怀孕期间皮肤的角质层会增厚 。干燥的肌肤需要“喝水”，准妈妈要准备天然的保湿产品 。
4.防斑
有调查显示，30%的孕妇在生完宝宝后会长出妊娠斑，如果随意使用含铅含汞的祛斑产品很可能会给宝宝造成伤害 。因此 ， 准妈妈在孕期做好防晒工作 ， 保持愉快心情，斑点自然就不会出来 。
5.防晒
孕期的皮肤对紫外线特别敏感 ， 倘若在此时不注意防晒，产后极易长斑 。建议选择刺激性小的防晒产品(以二氧化钛、氧化锌为主成分)，以物理防晒为主 。
6.防妊娠纹
妊娠纹的产生主要是由于孕期荷尔蒙的影响，腹部隆起使肌肤的弹力纤维以及胶原纤维损伤或断裂也有影响 。而孕妇使用含苹果籽提取物、橄榄油等成分的护肤品对妊娠纹的防护很有效 。
夏季护肤爽肤水的正确用法
夏季护肤问题1：控油爽肤水是夏季必备吗？
解答：夏季肌肤油脂分泌过多，控油爽肤水可有效消除脸上多余油脂 ， 并调整肌肤的水油平衡 ， 但要注意的是，控油爽肤水不适合长期使用，最好在T区使用，也可以在白天使用控油爽肤水，晚上使用保湿爽肤水 。
夏季护肤问题2：爽肤水步骤可有可无吗？
解答：爽肤水对护肤是非常重要的，爽肤水可对肌肤进行二次清洁 ， 避免让油污、彩妆残留在肌肤上，并帮助护肤品的吸收 。
夏季护肤问题3：爽肤水要分季节使用吗？
解答：无论是爽肤水，还是其它护肤品，都要分季节，当肌肤状况发生变化时，都应交替转换使用爽肤水，如夏季应使用收敛爽肤水，冬天则使用保湿爽肤水，秋季与春季可使用美白爽肤水等 。
夏季护肤问题4：喷雾爽肤水比普通爽肤水更有效？
解答：喷雾爽肤水比普通的爽肤水更有效？其实不是的 ， 有没有效其实看的是成分 ， 如果喷雾爽肤水中添加了保湿因子，则保湿效果会更好，但如果喷雾爽肤水中只含有矿泉成分，那么只能用来镇静舒缓肌肤，并不能保湿 。
夏季护肤问题5：含酒精与不含酒精成分的爽肤水哪个好？
解答：含有酒精成分的爽肤水可清除肌肤的油脂污垢，但对肌肤的伤害也越大，而不含酒精成分的爽肤水对肌肤零刺激，适合任何的肌肤 。
夏季护肤问题6：用手拍打比化妆棉使用爽肤水效果更好？
解答：不一定的，用手拍打，可帮助肌肤更好地吸收爽肤水的营养成分，但无法兼顾到每一寸肌肤，而用化妆棉则可照顾到肌肤的每一个死角，而且可检查到肌肤是否有残留物 。
夏季护肤的四大注意事项
夏季护肤，夏季要如何护肤呢？夏季护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下夏季保养护肤的四大注意 。
一过了立夏，天气就越来越热，阳光一天比一天强烈 。在夏季 ， 我们不可避免的进行户外活动，防晒成了我们户外活动的必做功课 。皮肤防晒大家都能记得做，但是对于头发的防晒，有谁知道呢？还有很多人喜欢在夏季游泳、洗海水澡，这里面也有很多注意的事情 。一起来看看夏季护肤的注意 。
一、夏季补水最关键
我们的皮肤，在一年四季中都在强调补水，但是相较于其他三个季节来说，夏季补水尤为关键 。因为，夏季气温升高，皮肤表面的水分很容易就蒸发掉，很多MM在夏季感觉皮肤油油的，就是因为皮肤缺水导致水油失衡，所以及时给皮肤补水 。在夏季的补水工作 ， 除了在早晚的补水护肤外 ， 还要准备喷雾的补水小瓶 ， 在工作期间 ， 经常在周围喷雾，让环境空气保持湿润，也可以缓解皮肤的水分蒸发 。另外，经常做一些补水面膜，如黄瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，补水效果也十分的不错，还能帮助您美白 。
二、夏季护肤食补更有效
说到夏季护肤，大家一定都想到用什么护肤品，什么面膜 。其实对皮肤的表面做护理固然重要，饮食调节更是不容忽视！
大家都知道多吃水果蔬菜对皮肤好 ， 其中维C、维E、β胡萝卜素成分较多的水果 ， 可以帮助您美白皮肤 。夏季很多MM都喜欢吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡萝卜素，所以觉得既好吃有美容，可以多吃 。其实不然，芒果适当吃可以美白，但是吃多了也可以能让皮肤变得发黄 。夏季除了水果外，还可以喝些解暑美白的甜汤 。其中就有绿豆薏仁汤、和莲子薏仁汤，做法很简单，就是分别用薏仁和绿豆小火慢炖 ， 将食材都炖烂后加上冰糖即可 ， 莲子薏仁汤和它一样，换上莲子就可以了，这两种汤具有非常好的消暑作用 ， 另外，薏仁也是皮肤美容的上好食材 。
三、游泳时护发很重要
夏季，很多人都喜欢游泳 ， 但是无论是在进行海浴还是去游泳池游泳，除了对皮肤进行防护外，对头发的防护往往是大多数人忽略的 。其实，游泳时 ， 不要在干发的状态下去游泳 ， 因为无论是游泳池中的消毒液、还是海水中的盐分 ， 对头发都会有腐蚀作用，所以在下水前，需要用清水将头发打湿，这样会给头发增加一层保护膜，这样可以抵御盐和消毒液的侵蚀 。
游泳时，除了注意头发外，还要注意，在下水前将脸上的妆容清理干净，因为直接下水，也会造成皮肤的损害 。
四、不要忽略头皮的保养
夏季出行，一定要戴上帽子，防止太阳晒伤头皮，同时，除了皮肤要经常擦防晒乳外 ， 头发上也可以用防晒用品 。或者出行带上一把伞 ， 彻底阻隔阳光直射 。
夏季美容 ， 防晒补水最为关键 ， 所以大家还是要在日常生活中多加注意 。
夏季护肤窍门
劣质化妆品诱发的色斑 化妆品中含有诸多的金属成分 ， 而一些劣质的化妆品遇到高温后极易变质，夏天使用劣质的化妆品 ， 肌肤会出现发痒过敏等症状，这时候再遭受烈日袭击就很容易出现色斑 。劣质化妆品诱发的色斑
化妆品中含有诸多的金属成分 ， 而一些劣质的化妆品遇到高温后极易变质 ， 夏天使用劣质的化妆品，肌肤会出现发痒过敏等症状，这时候再遭受烈日袭击就很容易出现色斑 。
短时间暴晒所致的红色晒斑
肌肤长期的在阳光下曝晒会致使肌肤新陈代谢不顺利，最终导致出现红色晒斑，如果此时不注意改善斑点就会由微红转至深红 。这种晒斑不 仅仅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出现红色晒斑 。
紫外线下诞生的黑色斑点
长期遭受日晒，强烈的紫外下黑素母细胞中的络氨酸酶容易被激活 ， 黑素母细胞与血液中的络氨酸酶会发生一系列的反应，最终生成一种叫“多巴 ”的物质，令我们生厌的黑色素其实就是它“进化”而来 。
祛斑小秘籍
1、黄瓜面膜，这个方法小编也亲自尝试过，试了差不多两个星期，略有成效，可惜没有坚持下去 。操作也很简单 ， 取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期坚持，能减淡晒斑，而且还能美白保湿肌肤，怕麻烦的MM可以试试看 。
2、香菜汤洗面，这个是民间妙方，用香菜熬汤，用汤水洗面，长久坚持能去黑斑 。感兴趣的MM可以试试看，然后跟大家分享分享效果 。
3、醋水洗脸，据说很奏效 。面部有晒斑的女同胞们，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用 。曾有一无斑室友每天早晚都用醋水洗脸 ， 皮肤超级水嫩光滑，那时候只是天真的以为她是天生丽质，却从来都不知道是天生保养之功！
4、茄子汁涂抹，茄子1个 ， 切片榨汁，磨擦局部，1日1次 ， 十天可见效果 。貌似用白色茄子效果会更好，不过市面上很少有卖 。
5个错误夏季护肤方法
错误护肤方法1 多呆室内可避免阳光伤害
谣传：夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害 。
真相：很多女性夏季更愿呆在室内 ， 这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反 。空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害 。
错误护肤方法2 游泳不需要防晒
谣传：泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒 。
真相：大错特错 。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结 ， 肌肤干涩 。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内 。如果是露天，那么一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100% 。也就是说，在露天游泳池里游泳 ， 比在太阳底下运动更要经受双重考验 。
错误护肤方法3 自制面膜有益皮肤
谣传：随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少MM用蔬菜或水果自制面膜 ， 认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处 。
真相：天然的自制面膜使用不当会引起过敏 。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同 。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应 。
错误护肤方法4 频繁去角质促进皮肤呼吸
谣传：夏季气温较高 ， 人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质 ， 觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快 。
真相：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害 ， 错误护肤方法5 所有蔬果来者不拒 。
谣传：很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处 。
真相：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助 ， 但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等 。
夏季护肤吃什么
一到夏季 ， 不少女性就开心担心皮肤晒黑晒伤的问题 。除了要做好防晒工作之外，爱美的女性在夏季还应该多吃一些美白美颜的食物来保护皮肤 。下面，让我为大家介绍夏季护肤吃什么 ， 全方位保护你的肌肤 。
菠萝
菠萝能够降压减肥美肤，汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质 ， 以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等 。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素 ， 改善皮肤干裂，消除斑点 。
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身 。不仅可以用作面部磨砂膏 ， 食物木瓜也能起到很好的美容效果 。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶 ， 有助于抗击炎症 ， 减轻皮肤发红 。
柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素 ， 以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物 。柠檬汁还能乳化脂肪 ， 这有助于保持肌肤水润 。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮 。
黑芝麻
很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效，但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦！黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦！尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性，更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦！
甜菜
通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾 。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层 。
紫甘蓝
紫色甘蓝 ， 含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着 。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍 。同时 ， 紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素 ， 能帮助清除导致细纹产生的毒素 。
南瓜籽
富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤 ， 并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品 。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹 。
番茄汁
西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物，那么你知道它的美容功效吗？西红柿是一种天然的防晒品，能帮助我们抵御紫外线的伤害，对于经常接触日晒的女性来说 ， 一定要每天饮用一杯番茄汁哦！当然，防晒的最佳方式还是防晒霜哦！大家一定要记住这一点哦！
杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程 ， 让皮肤焕然一新 。
苹果
苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹 ， 让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽 。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好 。
夏季护肤食谱
随着多款鲜花盛开 。饮用鲜花粥成为不少mm夏季美容的选择 。那么什么花粥适合饮用呢 。今天小编为你介绍四款美容养颜食谱 。
月季花粥
做法：取月季花3朵，脱瓣，用清水洗净、细切;将100克粳米淘洗干净，放入清水煮成粥时，放入月季花、红糖100克，再略煮即成 。
功效：此粥能活血调络、化瘀止痛，适用于妇女月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛等 。
菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序 ， 含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质 。
做法：将菊花去蒂 ， 晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克 ， 再煮一两分钟即可 。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰 。
梅花粥
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾 ， 含有多种挥发油和维生素 。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可 。
功效：疏肝解郁 ， 美容艳体 。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜 。
黄花菜粥
做法：取干黄花菜(金针菜)50克洗净 ， 用热水浸泡约20分钟，捞出摘净;100克粳米淘洗干净，入锅加水 ， 煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油，续煮至粥成 。
功效：此粥能清热利湿、宽胸解郁 。适用于黄疸、小便赤涩、胸膈烦热、夜寐不宁、痔疮便血以及夜盲 ， 并宜于湿热体质者养生食用 。
水晶咸味猪尾
材料：猪尾、花椒 。
制作方式
1、讲准备好的猪尾与花椒一起入锅炒;
2、翻炒3分钟后出锅，然后在表面撒上食盐和花椒，腌制2周;
3、然后取出 ， 用绳子穿起来，晒干;
4、晒干之后取下 ， 清洗之后，直接蒸煮 。
美容功效：猪尾中含有丰富的胶原蛋白和胶质物质 ， 不但可以抗衰老养颜 ， 还能起到丰胸的作用 。
排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
做法
1、排焯水，洗净血水放入沙锅 。
2、夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱 ， 姜片，大火烧开 。
3、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！
材料：红枣、当归、排骨 。
做法
1、取一根排骨 ， 少量枸杞 ， 红枣12枚，当归4片 。
2、洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐，鸡精调味即可 。
3、以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
金针蚌肉汤
食材：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量 。
做法
1、洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油;
2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒;
3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟 ， 加味精，起锅 。
推荐理由：此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用 。
冬瓜和小豆的西红柿汤
材料1人份：冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮小豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量 。
做法
1、将冬瓜去皮，切成丁 。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟 。
2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆 ， 煮到开一次锅 。
3、用盐和胡椒调味后即成 。
注：冬瓜红豆汤功效一级棒：冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜 。其实紧致肌肤是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美肤，是超棒的养颜食谱 。
【夏季护肤小常识 夏季怎样护肤效果好】结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了夏季护肤是要注意到很多事项的吧 。我们都知道夏季是一个让很多人都为之疯狂的一个季节，不管是美容的、减肥的人都想在这个季节干出一番事业 。但要注意到选择健康有效的方法哦 。
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