糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基 ， 将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现 ， 使肌肤看起来年轻、明亮 。
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吃糙米帮你美容养颜抗衰老！
糙米的功效与作用
中医认为糙米味甘、性温 ， 健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收 。《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益 。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环 ， 消除沮丧烦躁的情绪 ， 降低血糖，预防心血管疾并贫血症、便秘、肠癌等功效 。
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等 。
2、多吃糙米可以治疗女性贫血 。
3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用 。
4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能 。
5、糙米能使细胞功能转为正常 ， 保持内分泌平衡 。
6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质 ， 达到了防癌的作用 。
吃糙米帮你美容养颜
延缓衰老，除皱消斑
糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除 ， 增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮 。
打磨角质、清洁毛孔
糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤 ， 二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔 。南方农村有一美容护肤偏方，就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸（脸上不能有伤口），很多老人一生也没有用什么化妆品，却保持着细腻润泽的容颜 。
活化气血，益肤美发
糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士 。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系 。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关 。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效 。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤 ， 均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩 ， 面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生 。
【吃糙米帮你美容养颜抗衰老！】 提醒大家的是，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时 。解决方法是煮前将糙米用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时左右，则可改善口感，但加热时间仍不宜过长 ， 否则其特有的营养也容易破坏流失 。
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