你是不是经常觉得自己的肚子胀胀的，不想吃饭，吃不进食物，这就是属于胃胀气的一种现象，那么对于胃胀气该怎么办呢？胃胀气该吃什么食物才可以缓解呢？下面就来和360常识网小编一起了解了解胃胀气的饮食宜与忌是怎样的吧！
出现胃胀气的状况，就一定要吃对食物 ， 这样缓解胃胀气才会有效果哦！但是有些食物是万万不能吃的 。
胃胀气吃什么好
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘 。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质 ， 防止腹胀 。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统 ， 有益胃肠道健康 。
茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感 。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 ， 减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
薄荷茶
晚餐之后 ， 喝一杯热气腾腾的薄荷茶 ， 有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气 。
接下来 ， 还有胃胀气时绝对不能吃的食物哦 。
胃胀气不能吃什么
油炸食物
油炸的食物，通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物 。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物，这两样物质对于腹部来说都是有害的 。如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后 ， 容易引起恶心或者腹泻的症状 ， 所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物，例如炸鸡块、炸薯条等等 。想吃鸡块吃得比较健康的话，那么不妨可以改变一下烹调的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法来进行烹调 ， 相对的会更加的健康 。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气 。味道较辣的红辣椒，吃进去之后如果有烧心的感觉的话，建议可以喝一点的乳酸降低辣度，容易对胃产生一定的刺激性 ， 引发胃胀气问题 。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免对胃部产生进一步的刺激 。
巧克力
这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题，适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处 。重要的是不要过量食用 ， 过量食用不但会有肥胖的问题 ， 同时还会导致胃胀气 。巧克力会导致下食道括约肌放松 ， 从而引起胃酸倒流的问题 ， 尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小块也有可能会引起问题 。
酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道 ， 刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰 。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题 。这类的酸性果汁饮品包括了柑橘类的果汁、加了蜂蜜的柠檬水也有可能会引起腹泻的问题，因此这类的饮品应该要慎重选择 。
薯蓉
薯蓉是将土豆完全的煮烂之后加上牛奶、奶油等烹调而成的，口感非常的顺滑，容易入口，是不少人都爱吃的食物 。因为其容易入口 ， 很容易就过量 。但是吃得太多却会导致胃胀气的问题，因为里面除了土豆之外，还添加了很多的牛奶和奶油等，容易就会有饱胀的感觉，引发胃胀气问题 。
【胃胀气吃什么 这些食物千万别吃】结语：如果有胃胀气的症状，一定要吃对以上几种食物哦 。上述小编讲解的对于胃胀气你是不是知道了呢，胃胀气千万要吃对食物哦，这样才有效果，但是如果你吃错了，那可就会加重你的病情了，平时要多注意饮食哦！希望的内容对你有帮助 。
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