头发少是很多人的烦恼，尤其对于女生来说 ， 如果头发少就很那做一些发型 ， 在生活中，有一些男性会头顶的头发很少，有时候也会给男性带来尴尬，可能很多人都会在寻找解决这样的办法，可是最终还是没有什么效果 ， 今天，小编就给大家介绍一下头顶头发少的解决方法 。
头顶头发稀少怎么办
有的朋友发现最近的掉发现象有点严重，一梳头就会有很多的头发掉下来，特别是头顶的那一块 ， 已经快要看到头皮了 ， 再这样下去的话，头顶上的头发就要掉光了，不知道应该怎么办了？
头顶头发稀少是很影响人外在形象的一件事情，头顶头发稀少是由于脱发所引起的，长时间的脱发，头皮受伤 ， 使得头顶部位的头发非常脆弱，经常掉发，脱发就容易产生头顶头发稀少，乃至秃顶的现象 。
解决方法
1、好习惯+良好的心态+正确的饮食+其他
2、这个自己的心态很重要一定要乐观 ， 积极 。
3、有一个好的生活习惯更重要，千万不要再熬夜了 ， 生活要有节制，电脑、手机也不要整天玩了 。
4、切记，辛辣、鱼腥、驴肉尽量就不要吃了 。
5、可以买一把牛角梳 前后都是从上到下梳理 一天2次 梳到头皮发热发麻为止
6、生活中的洗发水不要乱用了，什么中药熬制、秘方洗发水什么的我都用过，都不管用 ， 控油效果也一般 。我现在一直在用不老林洗发水，感觉用完之后头痒，油腻很少出现了，以前一天一洗，现在两三天洗一次，当然大家有觉得更好的洗发水让自己头发舒服一些都可以的 ， 尽量让化学物质对头皮的损害减小到最小 。以前也煮过生姜水直接用来洗头效果也不错 。
7、有些药物的确可以生发，但是不要乱用，我吃过中药，喷过生发液，不仅没有多少效果反而更严重了，后来偶然的机会接触到一个食品 ， 坚持吃了两个月了，头皮开始长小绒毛了，我不是水军 ， 有想了解的可以看参考资料里的链接 。
食疗
古人云“发赖血养” 。而铁是构成血红蛋白的主要成分，发之根本 。下面介绍一下有利于头发生长的食品：
1、水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等 。
2、干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞 。
3、蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜羹、荠菜 。
4、肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉 。
5、乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉 。
6、水产类：田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等 。
7、谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等 。
8、柑橘：柑橘促进头发生长，防止脱发 。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用 。
9、葡萄：吃葡萄干防止脱发，促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
10、牛排：平常吃牛排可防止脱发养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用 。同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生 。
11、杏仁：吃杏仁防止脱发 。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治脱发的超级食品 。
12、鸡蛋：鸡蛋补充多元营养防止脱发 。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼 。
13、豆类：豆类也是防止脱发的食物 。补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分 。
14、贝类：脱发者应该多吃贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
温馨提示：虽然 ， 食疗对于预防脱发是有很好的作用 ， 但是，对于已经脱发或者脱发情况严重的患者来说 ， 头顶头发少的解决办法最好还是选择自体毛发移植，因为这是最有效也是最可行的办法！
【头顶头发稀少怎么办 头顶头发稀少吃什么】结语：以上就是小编给大家介绍的头顶头发稀少的解决方法，相信大家看完之后对于这些方法也是有了一些了解，刚才小编给大家介绍一些食物，大家在生活中可以多加食用，对于头发也是很好的 。
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