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让你越吃越白的五种食物
怎么美白肌肤是女人们一直关注的问题，可是美白是个大工程，不轻易能做到 。今天 ， 小编总结了一些美白的新方法 ， 小巧又实用，非常有效哦！不愿黑到底的女人们，赶紧跟我来看看吧！
1、豌豆
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄?。换岵靖弊饔?。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
2、土豆
土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆 。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
3、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。
4、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ， 生食熟食均可，其味略带辛辣味 。具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
【让你越吃越白的五种食物】 5、胡萝卜
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
日常美白小窍门
1、长期服用醋蛋液
将新鲜鸡蛋清洗干净放入白醋中，浸泡一个月，当蛋壳完全溶解于醋液之后，加水稀释，搅拌均匀后服用，每天一杯 。长期服用醋蛋液，能使皮肤白皙细腻，消除面部的斑斑点点 。
2、丝瓜面膜
将丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁隔渣后，加上适量的面粉调匀敷脸 ， 15分钟左右清洗干净 。丝瓜含有多肌肤所需的营养成分，能让肌肤变得白皙细腻 。长期使用能消除色斑，改善各种肌肤问题 。
3、薏米水减少毛孔粗大
薏米仁浸泡三小时之后放入锅中煮烂，将煮好的水倒入碗中，待冷却后加入适量的蜂蜜与牛奶一起搅匀，放入冰箱冷藏 。每晚用它敷脸二十分钟，肌肤会呈现出很好，一个月后就能感觉皮肤明显变白，毛孔也缩小了不少 。
4、蛋清面膜
为了不浪费 ， 我们可以把炒时鸡蛋壳内一层蛋清收集起来，然后加入适量的奶粉与蜂蜜，一起搅拌均匀成糊状 ， 晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过20分钟左右洗去 ， 常用此法会使脸部肌肤细腻滑润 。
5、牛奶珍珠面膜
用化妆棉或面膜纸浸泡在牛奶中 ， 敷在脸上 ， 20分钟左右卸下，增白效果极佳，敏感肤质也很适用哦 ， 不会有任何刺激！如果能与珍珠粉搭配就更好了 。把牛奶与珍珠粉拌均匀成糊状直接抹在脸上，干后用温水洗脸，并马上抹补水性面霜 。
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