我们都应该体会过嗓子不舒服吧 ， 嗓子疼不仅会严重影响人的食欲，甚至连吞口水都会觉得疼痛难耐 。如果处理不当，还会使嗓子发炎，导致无法说话 。那么嗓子疼怎么办好呢？具体的就由小编为大家介绍一下吧 。
随着空气中的湿度逐渐降低 ， 身体抗燥机能下降，很多人都会引发咽喉炎等疾?。?所以对于如何保护咽喉成了很大的问题了 。今天小编就为大家带来几个保护嗓子的小妙招，让大家安全舒适过冬季，一起来看看吧 。
如何快速治疗嗓子疼
温盐水漱口
专家表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液 ， 可有助于缓解嗓子痛 。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒 。
蜂蜜柠檬茶水
蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力 ， 抗击感染 。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效 。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩 。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去 。
鸡汤面条
你知道吗？其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方 。有研究发现，因为鸡肉中含有一种氨基酸物质 ， 可以帮助减少肺部的黏液 ， 达到祛痰止咳的效果 。而面条吞咽简单，可以缓解喉咙痛 。鸡汤面条还有助于抗炎哦 。
【嗓子疼怎么办 教你快速解决嗓子疼痛】吮吸蒜瓣
专家表示 ， 大蒜中含有的的蒜素物质，有助于杀灭细菌 。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸，这样做有助于缓解嗓子痛 。感觉嗓子痒的时候，也可以立即口含蒜瓣 ， 吮吸5~10分钟效果最好 。
甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛 。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛 。
补锌
专家表示，锌离子是抗菌剂 ， 有助于抗击炎症 。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程 。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力 。
保肝护嗓多休息
一旦进入了冬季，大家就会感觉异常的疲劳，特别想睡觉，建议大家在这个时侯一定要注意多休息 。可以让身体好好调养，将身体里的虚火都排出体外，不然体内火气和外界的干燥相遇，就很容易引发咽炎问题 。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎 。另外还需要减少饮酒和吸烟 。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯 。
少说话或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率 ， 通常快速的说话 。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪 。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快 。因此，说话速度要放慢 ， 说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长 。
保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能 ， 造成功能障碍，咽部感觉异常 ， 日久而成慢性咽炎病变 。
注意多补水
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季 ， 但是既然已经大雪证明干燥的冬季就要到了 。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水 ， 多吃些滋阴润喉的食物 ， 比如百合、银耳、黑木耳、梨等 。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物 。
自制罗汉果茶
将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持 。罗汉果有清肺化痰 ， 止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等 。
多吃凉拌黄瓜
用鲜黄瓜适量 ， 洗净 ， 切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精，做凉拌菜，有去火利咽的作用 。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病 。
结语：大雪节气降临，天气进一步转凉，气候异常的干燥，随着空气中的湿度逐渐降低，身体抗燥机能也在直线下降，折旧导致很多人易发咽喉炎等疾?。?如果你嗓子不舒服的话，就试一试小编推荐的方法吧，会有不错的效果的哦 。
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