如果皮肤发黄了，那么很多人都觉得这样的人看起来特别的没有精神，如果是女人的脸部发黄厉害，那么从外观来看这样的样貌看起来别人都会称之为黄脸婆，也觉得这样的皮肤对身体非常的不利，如果皮肤太黄了 ， 那么我们必须要从平时的饮食中，或者是平时的睡眠中，平时的习惯中来改善，那么脸部皮肤发黄怎么办呢？
(1)五谷杂粮：
①粳米：又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷 ， 泄泻，消瘦，下痢 。
②玉米：又名包谷 。味甘，性平 。有补中健脾，除湿利尿之功 。可用于泄泻，痢疾等病 。
③粟米：又名小米 。味甘咸，性微寒 。有补中益气 ， 健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等 。
④高粱：味甘，性平 。有健脾益中，渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等 。
⑤糯米：又名江米 。味甘 ， 性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻 。
⑥小麦：味甘，性凉 。有健脾养心益肾 ， 除热止渴之功 。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等 。
⑦大麦：味甘咸，性微寒 。有益气健脾 ， 止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等 。
⑧甘薯：又名红薯 。味甘，性平 。有健脾胃，润便之功 。用于形体消瘦 ， 便秘等 。
⑨黄豆：味甘，性平 。有健脾宽中，润燥之功 。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症 。
10蚕豆：味甘，性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少，便溏等症 。
11豆浆：味甘 ， 性平 。有润燥补虚之功 。用于体弱不?。υ锉忝氐?。
12薏苡仁：味甘淡 ， 性微寒 。有健脾止泻，利水渗湿之功 。用于泄泻 ， 食欲不振之症 。
13莲子：味甘涩，性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻 ， 食欲不振 。
14荞麦：味甘 ， 性凉 。有消积下气，健脾除湿之功 。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
15芝麻油：味甘 ， 性凉 。有润肠通便，解毒 ， 生肌之功 。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等 。
【脸部皮肤发黄怎么办】脸部的皮肤如果发黄厉害的话就让自己用这些方法来改善 ， 让自己得到改善的效果 ， 吃这些食物对皮肤的改善效果是非常的不错，而食物中含有很多美容因素，吃这些食物对皮肤的美白效果也特别的明显，脸部皮肤发黄要少熬夜，多吃清淡的食物，但是食物要有营养性 。
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