秋天的天气相比较夏天来说 ， 凉爽而干燥 ， 因此秋季一定要主要养生，否则很容易会感染疾病 。尤其对于糖尿病患者来说，秋季的养生事宜更加重要 。那么秋天糖尿病患者要做些什么呢？让我们一起去下面的文章中寻找答案吧！
秋季养生
1.减少感冒
对于糖尿病患者来说，在秋天的时候一旦受寒，那么是非常容易感冒的，而且他们比普通人更容易发生肺部和泌尿系统的感染 。
秋季早晚温差大 ， 特别是雨后气温骤变，是疾病高发期，患者血管收缩，血压升高 ， 免疫功能变化大，抵抗力也会逐渐下降 。因此，一定要注意保暖、少熬夜 ， 坚持一定量的户外运动，提高自身免疫力，预防感染 。
2.严控血糖
入秋后 ， 糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因为不少糖尿病患者会血糖升高，容易在下午3～5点出现饥饿感 。这与天气转凉 ， 食欲大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关 。糖友一定要注意饮食，切忌吃得过油，合理控制热量 。当然 ， 测一次发现血糖升高也不必过于紧张，因为血糖有昼夜之别，有时只空腹血糖升高，而其他各时间点的血糖并不一定升高，所以应结合全天血糖来权衡，切不可只凭个别时间点血糖升高，就盲目增加药量 。
3.精心呵护足部
因为秋天的天气不但凉爽，而且还十分干燥 ， 所以糖尿病患者的脚步非常容易出现干裂和脱皮的现象，严重的还会出现破损的情况 。
由于下肢循环不良，还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题，如果此时对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足 。
首先，患者应选择透气性好的鞋袜;其次 ， 泡脚前用手腕而不是直接用脚试水温，以免因脚部知觉下降发生烫伤，泡脚时间别超10分钟;再次，洗完脚后要及时擦干，特别是趾缝 ， 擦干后还可以抹点润肤霜 。如果出现真菌感染应及时上药治疗 。
4.运动要护好关节
糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏”，中老年人以及女性绝经后，关节、韧带容易受损，所以运动时要控制好力度及运动量 ， 循序渐进 ， 运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜，可选择快走、慢跑等较和缓的运动 。尤其要注意关节保暖，可带上防损伤护具 。
5.多吃水分足的食物
对于正常人来说，“贴秋膘”是秋天必须做的事情 ， 但是对于糖尿病患者们来说 ， “贴秋膘”却并不合适，因为糖尿病患者们应该严格控制高蛋白和高油脂食物的摄入量，尽量多吃一些富含水分的食物，也可以吃一些生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜 ， 例如菠菜、苦瓜、黄瓜以及蘑菇等 。
秋季糖尿病患者食谱
1、当归炖子鸡
原料：当归30克，子母鸡1只 。
制作：将子母鸡宰杀去毛、去肚肠 。将当归填入鸡腹 ， 放入砂锅中 ， 加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟 。
功效：补血益气、和胃止痛 。
2、二柑汁
原料：广柑500克，橘柑500克，白糖50克 。
制作：将广柑、橘柑去皮，去核 ， 用白布绞取汁液，装入杯中 。将杯中加入白糖，拌匀即成 。
功效：生津止渴、清心安神 。
禁忌：脾胃虚寒者忌食用 。
3、银耳莲子羹
原料：莲子50克，银耳30克，冰糖100克 。
制作：将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起 。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可 。
功效：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚 。
4、萝卜羊肉汤
原料：萝卜1000克，羊肉500克 。
制作：将羊肉片去筋膜，切成约2.5厘米见方的块，先入沸水锅内焯约2分钟，除去血水，捞出沥水后放在锅内 。萝卜削去表皮，冲洗干净，切成约3厘米的滚刀块(菱角块)待用 。先将羊肉锅置武火上烧沸后，改用文火煮约30分钟，放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂即成 。
功效：补虚、清热、消痰 。
5、蜜饯白果
原料：白果1000克，白砂糖500克 。
制作：鲜白果砸去硬壳 ， 用清水淘洗干净，用沸水稍焯，捞出后撕去外膜 ， 抠去心 ， 漂洗后再放入锅内 ， 置中火上煮沸后约40分钟，再捞出沥净水分待用 。将白果仁放在方盘内晾凉，撒放白砂糖和匀，装入洁净的小坛内 ， 封口，密渍24小时后，即成 。
功效：温肺益气，定喘咳，缩小便，止带滞 ， 止泻 ， 益脾 。可供慢性气管炎、肺气肿、遗尿症患者食用 ， 但不宜多食 。
6、川明参排骨煲
原料：川明参20克 ， 料酒10毫升，猪排骨400克，盐4克，味精2克，猪肉馅100克 ， 菜胆50克 ， 鸡精2克 ， 生姜5克 ， 胡椒粉3克，葱10克，鸡蛋3个 。
制作：将川明参洗净，浸泡2小时，猪排骨洗净，在沸水锅内氽去血水，剁成5厘米长的段，肉馅加入盐、料酒，制成肉丸，鸡蛋在锅内摊平，煎成蛋皮，包上肉丸，制作成蛋饺备用，菜胆洗净，生姜拍松 ， 葱切段 。将排骨、川明参、生姜、葱、料酒放入煲内，加清水约2800毫升 ， 置武火烧沸，再用文火煮45分钟，加入蛋饺、菜胆、盐、鸡精、胡椒粉，煮熟，加入味精即成 。
功效：清肺、化痰、平肝、和胃、解毒 。
适用于痰火咳嗽、喘逆、头晕、呕吐、目赤、白带、疔毒疮疡等症 。西医用于肺炎、支气管肺炎、肺气肿、高血压、盆腔炎、结膜炎、疔疮等病症的辅助调养 。
7、茯苓烧肉丸
原料：茯苓20克，莴苣50克，五花肉400克，料酒10毫升，生姜5克，鸡精2克，葱10克 ， 胡椒粉3克，胡萝卜50克，素油50毫升，盐5克 ， 味精2克 。
制作：将茯苓碾成细粉，五花肉去皮，剁茸，加芡粉、茯苓粉等炸成肉丸，生姜切片，葱切段，胡萝卜莴苣切块 。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧6成热，下入生姜、葱爆香，随即下入肉丸、胡萝卜、莴苣、清汤、料酒，烧熟 ， 加入盐、味精、鸡精即成 。
功效：渗湿利水、益脾和胃、宁心安神 。适用于尿不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等症 。高血脂、高血压患者忌食 。
8、天冬烧乳鸽
原料：天冬20克，葱10克，乳鸽1只，盐3克，胡萝卜30克 ， 味精2克，番茄汁20毫升，鸡精2克，料酒10毫升，胡椒粉3克，生姜5克，白糖15克，酱油10毫升，素油35毫升 。
制作：将天冬用清水浸泡1夜，切薄片，用蜂蜜浸泡2小时，胡萝卜去皮，洗净，切块 ， 乳鸽用清水溺死，去毛、内脏及爪，切块，生姜切片，葱切段 。
将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入生姜、葱爆香，随即下入乳鸽、料酒，炒变色，加入天冬、胡萝卜、白糖、酱油及清汤少许，烧熟，加入盐、味精、鸡精、胡椒粉、番茄汁即成 。
功效：具有滋阴清热、润肺生津 。适用于阴虚发热、咳嗽咯血、肺痿、消渴、便秘、咽喉肿痛等症 。西医用于肺结核、咽喉炎、糖尿病、肺气肿、支气管扩张等病症的辅助治疗 。
9、桂花核桃冻
原料：鲜桂花15g ， 核桃250g，奶油100g，白糖适量 。
制法：将核桃捶破取仁，加水磨成浆汁 。将一个铝锅洗净，加入冷水适量，置武火上烧沸，加入白糖拌匀 。将核桃仁浆汁、白糖汁混合拌匀 ， 放人奶油和匀后置武火上烧沸，出锅倒人铝盒中 。待冷后最好放人冰箱内冻结 。食用时，用刀划成小块，装入盘中 ， 撒上桂花即成 。
【秋季养生 秋天糖尿病患者要做好5件事】功效：清热解毒、生津止渴 。适用于痰热咳喘、肾虚腰痛、肠燥便秘等症 。
10、银杏鸡丁
原料：嫩鸡肉500g ， 白果200g，蛋清2个，盐3g，糖3g，豆粉10g，香油3g，葱段15g，猪油500g ， 汤50g 。
制法：将鸡肉切成1.2公分见方的?。旁谕肽? ，加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆 ， 白果剥去硬壳，下热油锅爆至六成熟时捞出，剥去薄衣，洗净待用 。将炒锅烧热，放入猪油，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用锅铲划散，放入白果炒匀，至熟后连油倒人漏勺内沥去油 。
原锅加入猪油25g，放人葱段开锅，随即烹人料酒，加入汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果，颠翻几下，用豆粉着芡，炒勺后淋入麻油，再颠翻几下，起锅装盘即成 。
功效：定痰喘、止带浊 。适用于老年咳嗽，哮喘 ， 小便频数及崩漏、带下等症 。
总结：通过上述的文章对秋季养生和秋季养生食谱等有关知识的具体介绍，朋友们是不是对于糖尿病患者在秋季应该做好哪5件事有了一定的了解 。如果你的家中或者身边也有糖尿病患者，那么请一定要把这些知识转告给他，让他们能够过了健康愉快的秋季 。
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