在天气干燥的季节我们通常容易上火，比如说秋季 。在秋季天气比较干燥，而且灰尘较多，特别使人容易上火 。那上火了怎么办呢？有人会说喝水，其实喝水也是一种解决上火的办法 。那么容易上火是什么原因引起的？下面小编带大家一起了解 。
容易上火是什么原因
在日常生活中，人们常常会出现一些不舒服的感觉 ， 如：口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等 。
那么上火究竟是什么原因引起的？从我们中国的中医观念来看，火分为“实火”和“虚火”的差别 。
“实火”是指：身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”，引起功能障碍 。
“虚火”是指：本身是阴虚体质、阴阳失衡 ， 导致表面现象“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢” ， 通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等 。现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足 ， 细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物又不能及时清除，引起一系列功能障碍 。
造成微循环不足、血流缓慢的原因
1.可能是因为生活方式不健康，而且加上自身的素质基础比较差，所以导致了体液失去平衡，血液也变得浓稠 。在医学上我们称为低渗脱水 。
2.本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致循环不良 。
治疗的误区
第一是用泻药，一味用泻药的结果是导致大便?。?加重脱水，是以减少血容量为代价，使心跳加快 ， 虽然心跳加快后，能使循环短时间加快 ， 一定程度上能纠正一些缺氧状态，“上火”症状相对缓解，这种以损害身体素质为代价，恶性循环的治法是极不可取的，一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍 。再一种是“上火”后出现口干，人们就反复喝白开水，医学上称之为无张力液体，这样做的结果是反复喝水，反复多尿，而多尿会丢掉钠离子，反复加重低渗脱水 。
正确的处理办法
对于体质正常的人群，应当适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡 ， 营造一个正常的血液内环境 。对于气血虚弱者引起的“虚火”，应该首先调养气血 ， 提高身体素质，待气血好转后，心血管系统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节 ， 达到根治的目的 。
让人“上火”的食物
通过油炸和火烤的食物都缺乏水分，无论食物的自身的属性是什么，只要经过了炸、烤，都会变成上火的食物 。
大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一 。
荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气 。
肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源 。酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气 ， 尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火 。
中药补品几乎所有补药都容易引起火气大 。
秋天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果 。一般来说 ， 实热体质的人人体代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，特别喜欢吃凉东西 。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
但是 ， 寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害 。比如 ， 苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康 ， 像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑 。
有个小方法希望能够帮助到大家
去火气
苦寒不分家 。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气 。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃 。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜 。
材料
苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤
1.苦瓜洗净，从中间竖着切开 ， 刮去里面的籽 。
2.把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片 。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味 。
3.苦瓜捞出控干水分 ， 放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可 。
我们都知道了上火的原因，那么上火怎么办呢
滋润身体
平时多补充水 ， 不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。多吃一些有水分的水果，如柚子 ， 白梨 。在上火的时候要尽量少吃苹果
蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外 。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子 ， 肠道，对身体来说很不错 。
驱火穴位
用身体上的穴位来帮助火气排出 。平时多按摩刺激虎口 ， 力度在自己可以接受的范围就可以 。无论在哪里有空的时候按按这个穴位 ， 很方便的，而且效果明显 。
空气湿度
秋季的时候，尽量让屋子里面有水分 。
使用空气加湿器，或者勤擦家具 ， 勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了 。特别干燥的地方 ， 可以适当喷洒一些水 。
出门防护
做好防灰，防细菌的工作 。出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口 。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激 。
【容易上火是什么原因 远离6类食物“导火线”】结语：在这个上火频繁的季节 ， 我们要注重自身的保养，保持身体内水分的充足 。尽量避免吃容易上火的食物 。其实上火还会引起牙痛和咽喉疼痛等疾病 。在发现自己上火使 ， 可以吃些清热泻火、解毒、消肿的药物 。千万不可任由它发展 。
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