夏季是一年四季中气温最高的季节，这时候人们为了凉快 ， 穿的衣服也变得非常的少，这时候这会出现关节炎等，其实夏季是出现容易5种不良制作的 ， 那么具体有哪些呢，夏季养生要注意什么呢，如果出现中暑现象怎么办呢 ， 哪些食物能够预防中暑呢？那么，接下来就有小编为大家解答下吧 。
夏季经常出现的5种不适症状
夏季天气非常的闷热 ， 这时候人们是非常容易患有病状的，除了有中暑现象，还会常因为在饮食上面没有注意出现腹泻等 。那么夏天经常会出现哪些症状呢？我们要如何面对呢？
【夏季养生 夏季经常出现的5种不适症状】中暑
专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用 。症状严重者要及时到医院诊治 。发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其苏醒;然后把患者转移到阴凉通风处，并及时拨打120，以便迅速送到医院救治 。
专家指导：在户外进行大消耗量体力活动时 ， 应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品，这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失，反而更容易导致中暑 。
注意：我们在大中午的时候最好不要出去，这时候是最容易出现中暑现象的 。
热伤风
室内空调温度开得过低，有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状，也就是“热伤风” 。专家介绍说，一般来说，酷暑天得的感冒，老百姓叫“热伤风”，中医称为“暑湿感冒” 。“热伤风”尤其是在闷热潮湿的“桑拿天”容易得 ， 由于人体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热)，然后又感染了风邪的感冒 。
专家指导：不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1—3小时后关机;空调温度最好定在25—27℃，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱;办公桌不要安排在冷风直吹处 ， 若长时间坐在办公室 ， 应适当增添衣服，比如披件长袖外套 。
注意：长时间呆在空调房要披件长袖外套 。
关节炎
很多人因为工作等原因 ， 整天都会在开着冷气的车厢里面工作，长时间这样的话，他们的膝关节会时不时地酸痛 。这个时候 ， 我们就要去医院看下了，看看自己是不是患有关节炎 。
专家介绍，夏季天气炎热 ， 许多市民往往只图一时凉快，不注意关节的保暖，容易引发关节炎症状加剧或旧病复发 。因此 ， 在工作和生活中，一定要注意避免把空调温度开得过低 。市民工作、学习或开车一段时间后 ， 最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖 。穿着短裤的市民，久坐空调房，最好在腿上盖上一条毯子 。
注意：坐办公室的腿上盖个毛巾毯 。
腹泻
专家分析说，这些就诊的患者多数人是在用过晚餐或食用过多油腻食品后，马上吃一些冰镇的水果、饮料或过于辛寒的食物，肠道受刺激后导致腹泻 。专家介绍 ， 腹泻一般分为两种，一种是水泻(无细菌型的);另一种有细菌感染的腹泻，大便成果冻状有黏液的，那种就急需到医院就诊了 。
专家指导：一旦出现腹泻 ， 不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水;在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主 ， 同时需服用一定量的盐开水 ， 补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱 。
注意：吃完饭不要马上吃冰冷食物 。
面瘫
很多病患中，有相当一部分是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，而出现病毒性面瘫、神经炎的患者 。有患者把空调温度开得过低，且风口正对着脸部，第二天一早就发现自己的嘴合不拢，喝水都能漏出来 ， 话也说不清楚 。
专家指导：气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，在治疗期间一定要避免再受风寒 ， 包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留;颜面局部可以做热敷;多饮水，饮食清淡，不食或少食辛辣食物 。
夏日温度较高 ， 如果不注意防暑降温，可能中暑 。但大家或许不知道，如果服用某些药物 ， 也可能增大中暑风险 。
中暑吃什么药
降压药 。由于夏季气温较高，血管扩张，服用降压药后血压会比较低 。尤其是利尿药使排尿增多，机体容易出现脱水和电解质失衡，可能引起乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑症状 。因此夏季服用降压药后要及时补充水分，必要时在医生指导下调整剂量 。
含伪麻黄碱的感冒药 。复方感冒药常含伪麻黄碱，它具有收缩血管的作用 ， 会使人体排汗减少，无法有效散热而引发中暑 。服用这类药物时要注意防晒，避免在高温环境下从事体力劳动 。
解热镇痛药 。布洛芬、扑热息痛等药物在解热镇痛的同时 ， 还会发汗，可能造成身体缺水，引起中暑 。夏季用这类药时应多喝水 。
抗胆碱药 。阿托品、颠茄等解痉药，以及治疗帕金森的安坦和苯甲托品等药物的主要副作用是口干、视物模糊、便秘、出汗减少等 。如果在高温天气 ， 人体汗液分泌受到抑制，体内热量无法正常散发，容易中暑 ， 甚至出现虚脱 。建议服用这类药物时，要尽量减少在高温环境中活动 。
精神科用药 。氯丙嗪、奋乃静、三氟拉嗪等药物具有干扰体温调节中枢的作用，导致人体不能保持恒定体温，而随外界的变化而变化 。因此在炎热天气易导致体温升高 ， 甚至中暑 。建议夏季用这类药时应保持室内通风，必要时开空调降低室温 。
夏季吃什么防暑
1、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，同时还有促进食欲的功效了，由其是最适合夏季吃暑气 。
2、西瓜
西瓜性甘 ， 是一种寒凉累的食物，具有清热解暑之功效，由其是对于夏季高温引起的心烦意乱，口干干燥，喉咙痛 ， 尿黄问题等都有着很好的食疗的价值 ， 但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易伤脾胃，再者对于糖尿病患者来说也不宜多食之 。
3、冬瓜
冬瓜，具有清热解毒 ， 利水肿的功效 ， 是消煮的好选择 。
4、绿豆
绿豆性平，具有清热解毒的功效，是夏天败火的好选择，多吃可防暑气 ， 是夏季保健之好选择 。
5、鸭肉
具有滋阴养胃，健脾补虚的作用，夏季常吃的话，则可以起到一个消水肿的作用 。
6、丝瓜
减肥，消暑，凉血 ， 通经络等功效 ， 夏季常食之，可促进身体的免疫力功效，促进血液循环 。
结语：夏季是很多疾病的高发季节，我们一定要注意夏季养生，不能贪凉，经常吃凉食，常常呆在空调间里面 ， 不然很可能会出现关节炎、面瘫、腹泻等一些疾病的 。夏季中暑是常有的时候，我们要避免在中午太阳最高的时候出去，多吃一些具有解暑降温的食物 。
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