很多女性平时自己在家都会服用一些食物 ， 关键是能够起到养生的作用 ， 尤其是针对女性而言，补血养血还是非常重要的，所以平时多吃一些补血养血的食物 ， 对身体是有一定好处的，能够起到很好的美容养颜的功效，那么能够补血养血的食物到底有哪些呢？我们来了解一下吧！
黑芝麻 。黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
红枣 。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
藕 。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人 ， 可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
【补血养血的食物有哪些的呢？】胡萝卜 。入脾胃经和肺经 ， 是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
会能够起到补血养血的食物还有很多，动物的肝脏，也能够起到一定不屑鸭血的功效，尤其是能够补充铁，有效的缓解缺铁性贫血的情况，很多女性的贫血就是缺铁性贫血，多补充一些铁元素就能够很好的缓解 ， 很多的食物里面都有铁 。
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