炎炎夏季，虽说这个时候可以把美美的裙子穿出去，可是也成了很多女性朋友们一个非常苦恼的事情，特别是长时间把皮肤暴露在强烈的紫外线的下面，造成的黑色素不断的上升就形成了皮肤发黑的现象，经过一夏天的暴晒自己的皮肤被晒得又黑 ， 又难看，那么腿上黑的怎么变白呢！
【腿晒黑了怎么白的方法】晒后恢复白晰方案
维生素C涂抹法 维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致 。另一选择是做雷射磨皮，雷射磨皮的好处是可以由医师来控制磨皮的深浅，而且 可以达到深层的真皮层，对于较严重的凹疤 ， 改善效果较佳 。
但毕竟磨皮也是造成皮 肤的另一个伤口 ， 术后必须有耐心的照顾，避免感染，而且在东方人的肤质，或多或 少会留下一些色素沉淀，也要一段时间才能消失 。
一次适中的雷射换肤磨皮来改善 其实只要能尽量避免日晒，假以时日，皮肤正常新陈代谢过程就能慢慢使色 素疤淡化 。不过整个代谢过程可能要等到约六个月的时间，要想疤痕早日淡化， 可以合并用些如杜鹃花酸(Azelaic acid)、曲酸(kojic acid)，或高单位的维他 命C等美白外用药膏，大致可以缩短一半的色素疤代谢时间 。
在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如： 百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用 。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等 鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容 每天使用蛋清加蜂蜜 ， 再加几滴柠檬汁混合制成的面膜 ， 想没有嫩白的肌肤也难 下面的食物感光 。
最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、红薯九层塔、香菜等，多吃些美白食品 。像含维C维E丰富的食品 。像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃，绿叶蔬菜等 。多喝牛奶、豆浆，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多补充蛋白质等 。
每一个女性都想拥有白白嫩嫩的双腿，那么这个时候被夏天的紫外线这么一晒就变得又黑，又不漂亮腿上黑了怎么变白呢 ， 平时我们可以用一些小窍门，包括牛奶盒，护肤霜防晒霜的方式让腿起到一层隔阂的功效，防止被晒黑 。
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