现代人不良的饮食习惯：总是吃辛辣的食物、烧烤的食物、生冷的食物等;不良的生活习惯：不能定时定量的吃饭 ， 不是暴饮暴食，就是狼吞虎咽 。这种种不良的习惯就会导致许多人年纪轻轻就会出现胃病，总是在天寒、饮食不当的时候 ， 加重病情 。那么，想要调理胃病 ， 可以吃水果吗？什么水果可以养胃呢？
1，吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高 ， 具有抗氧化的生理活性 ， 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素 。
2，天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C ， 不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂 。
3，干果 ， 适当的吃一些核桃、板栗、花生、葵花籽等都会对养胃非常的有好处 。
4，红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素 ， 这些都是抗氧化剂 ， 可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 。
注意事项：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。
【吃什么水果可以养胃呢？】如果胃不好，或者想要防止自己出现胃?。?在平时就要注意多吃一些黄色的水果、红色的水果、干果和含有维生素C比较丰富的水果等 ， 都可以很好的养胃护胃 。当然出现了胃?。?主要还是靠平时的保养，在饮食上一定要注意多吃一些好消化的食物 ， 细嚼慢咽 ， 每餐七八分饱等 。
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