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骑行爱好者需要注意哪些事项
一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动
虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高 ， 冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深 ， 脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动 。
二、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目
自行车车座窄?。绻行猿な奔淦锍担和琛⑶傲邢俚绕鞴偈艿匠な奔浼费购蠡岢鱿秩毖⑺住⒎⒀椎茸纯? ，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育 。
三、青少年不要长时间进行自行车锻炼
青少年正处于生长发育阶段 ， 骨质柔软 。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育 ， 所以青少年不宜长时间参加自行车锻炼 。即使参加，也应该注意在教练指导下保持正确的姿势 。
四、进行自行车运动时要选择合适的装备
头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率 ， 所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿 。但在我国，骑车者很少能注意到这一点 。除此以外 ， 骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害 。
五、不要在马路上进行自行车锻炼
【骑行爱好者需要注意哪些事项】 骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点 ， 因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大 。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土 ， 那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器 。短期内使人感到不舒服、干咳；时间长了人会头疼、浑身无力 。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾玻另外，处在生理周期中的女性 ， 因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动 。夏季容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点 。
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