最近，很多人由于长时间的从事体力劳动 ， 肩关节受到了很大的伤害，肩关节一旦受伤，治疗并不是一朝一夕就可以完成的 ， 治疗的过程是一个漫长的过程，俗话说 ， 伤筋动骨一百天嘛，大家一定要坚持治疗 ， 下面就让我们一起了解一下肩关节置换功能锻炼方法吧，希望对大家有所帮助 。
1.站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次 。动作的次数、强度应量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期轻做、少做为宜 。
2.取立正姿势，两脚分开与肩同宽 。把一条长毛巾搭在肩上 ， 患肢放于背后 ， 双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉 ， 然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限 。
3.肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟 ， 对预防肩关节的粘连 ， 肩部软组织的拘紧、挛缩，有好处 。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼也可以治愈 。
弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂 ， 甩动患臂，以肩为中心 ， 做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动 。
后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动 。
爬墙：患者面向墙壁站立 ， 双手上抬，扶于墙上 ， 努力向上爬，要努力比前一天爬得高一些 。
【肩关节置换功能锻炼方法是什么】还有现在的年轻人喜欢衣着暴露 ， 导致肩部受凉，时间长了会出现肩周炎，希望大家在生活中多加注意 。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持3个月 ， 不愈者坚持更长时间 ， 可以长期这样锻炼，祝康复！
以上内容为我们介绍了肩关节置换功能锻炼方法 ， 大家都可以尝试着去运用以上的方法去进行锻炼，可以帮助我们更好的达到治愈，而且锻炼的方法可以帮助我们省下大比不必要的医药费支出，还可以帮助我们达到增强体质的功效 。
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