说到跑步其实很多人是比较在意的 ， 觉得可以减肥锻炼身体 。但是今天介绍的跑步是针对于运动员来讲的 ， 并不是每一项运动都适合所有的人 。有些运动项目对于身体的要求是很高的 ， 例如篮球运动员一定身高不能矮 。除此之外，还有很多的特殊要求 。今天就来详细介绍一下扁平足到底适合跑步吗？
【扁平足到底适合跑步吗？】扁平足患者跑步应该特别注意几点：
1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤 。
2，跑步的姿势要放松 ， 特别是大腿、膝盖、脚踝要放松 ， 落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力 。(扁平足与正常足相比 ， 脚踝和膝盖受到的压力更大 ， 所以要特别注意) 。
3 ， 活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝 。
4，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳 。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了 。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋 ， 会疼 。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到 。跑多了以后 ， 也就不疼了 。
5，最后，坚持就是胜利 。别老是记着自己的缺陷，忘了它 ， 你才能放胆去运动 ， 享受慢跑的乐趣 。我从来都不认为扁平足不能跑步，所以从初中到大学，都坚持练习短跑和长跑，拿了很多比赛的奖项，这说明扁平足完全不能成为阻止你跑步的原因 。
好了，小编已经介绍了扁平足到底适合跑步吗 。其实很多的跑步运动员虽然是扁平足，但是仍然取得了非凡的成就 。这些要求只是个参考，并不是绝对的 。对于那些想要以跑步为职业的人来说，要相信自己只要努力，一定能取得很大的成绩哦 。
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