丰满柔软的胸部是女性的象征，可是并不是所有的女性天生就有这么性感的胸部，因为有些女性是平胸的，所以她们也希望可以了解到最好的丰胸方法，有些人甚至会选择跑步丰胸，事实上希望大家能够明白，跑步与丰胸不存在绝对的关系，所以我们不需要选择跑步的方法去丰胸 。
【跑步锻炼可以丰胸吗】跑步和丰胸没什么关系 丰满健美的胸 ， 使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在 。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢？
吃：应加强营养 ， 多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物 。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素 ， 特别是促进性征的产生、性机能的形成 。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪 ， 促使乳房的丰满、臀部的圆润 。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育 ， 错过发育的机会 。
练：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育 ， 比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性 ， 这是最美的丰满胸 。按：按摩是促进乳房健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房 。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性 。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用 ， 增加乳房的韧性 ， 预防下垂 。
通过上文的介绍我们会发现，跑步不是丰胸的方法，跑步最重要的起起到运动锻炼的效果，如果想要丰胸的话，还是应该注重自己的日常饮食选择 ， 同时可以自己对胸部进行按摩 ， 这样子在无形当中，就可以让胸部更加的丰满 。
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