很多人平时早上都很喜欢起来跑步，尤其是早上一大早空腹跑步，晨跑，呼吸早上新鲜的空气 ， 在公园里面，和一些朋友一起跑步 ， 不仅能够锻炼身体，而且能够忘记生活的烦恼和压力，也是非常好的，但是很多人都不知道，早上跑步对身体具体有哪些好处呢？我们来看看吧！
减肥：一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥 。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里 。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪 。第二 ， 如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方 。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事 。
平和心境：大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力 。路在你脚下踏过时，问题就会解决 ， 观点会绽放 。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果 。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人 ， 早晨出来跑步 。
【早上起来跑步的好处是什么呢？】跑的更远：这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低 。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法 。在凉爽天气下运动 ， 通常比在热天跑的更远一点 。
很多人虽然很喜欢晨跑 ， 但是不知道，如果经常晨跑，尤其是早上空腹晨跑的话 ， 对身体还是会有一定的危害的 ， 因为这样子会导致人容易血糖升高，甚至容易导致一些肠胃方面的疾?。?尤其很容易得胃?。宰约夯故怯Ω靡冉现厥拥?。
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