皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当 。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍 。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣 ， 此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成 。
炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃 。
多吃蒸的东西 ， 如蒸蛋、蒸鱼 ， 多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃 ， 吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时 ， 要多吃生菜 。
什么食物让我们易长皱纹？
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的 食品 、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多 。购买食物时要注意看制造日期 ， 尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对 皮肤 有很大的影响 。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……盐吃的太多容易长皱纹 。
让烹调方法来应对这些食物——
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的 营养。最重要的一点是 ， 不要使用炸过的油 。
一些水果、蔬菜直接接触面部 皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好 。将桔子连皮捣烂 ， 浸入酒精，加以适量蜜糖 ， 放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细 ， 涂在脸上有利于去皱 。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑 。
丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净 。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹 。西红柿是 护肤 佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好 。南瓜子中含有类似性激素样的物质 ， 对面部皮肤有保护作用 。草莓切片贴面效果好 。
【一吃就长皱纹的食物有哪些】对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的 护理 产品外 ， 合理的 饮食 也能在抗皱大战中助你一臂之力 。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的 食品 名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等 。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸 ， 有助于皮肤保持光滑 。
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