一提到中国减肥英雄大家就会异口同声“就是赵奕然”他在不到一年里，减掉了身上一百二十多斤的赘肉 ， 身体仍然健康的同时，还没有反弹哦 。他的神奇原地跑步减肥法是什么呢 ， 快来看看看下面的具体步骤吧 。
1
、每天晚上原地跑步1小时 。
2、
在原地跑步中，加入上肢组合运动 。这样你就可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地减去脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉 。
3、
缠上腰带跑步，可以更有效果的燃烧脂肪 。在每天原地跑步的时候，大家如果想更有效的燃烧自己的腹部，小肚子脂肪 。男性如果想燃烧自己胸部的多余脂肪的话 ， 我建议大家缠上腰带进行跑步 。它的原理其实很简单：将腰带缠在身体上，可以在跑步时减少腹部、胸部，小肚子的热量流失，从而更有效的加速脂肪的燃烧 。
男性胖友配合腰带跑步一个小时，可以更有效的燃烧脂肪白癜风能治好吗，从而达到更好的减肥效果 。尤其配合上上肢瘦胸动作，对于减去让我们男性胖友自卑的胸部赘肉，有很好的效果 。
4、
赵奕然原地跑步减肥法中最重要的阶段：匀速跑步阶段 。这个阶段要持续跑60分钟 。这个时候电视和音乐就能发挥转移注意力的作用，可以让一小时的锻炼变得不再枯燥和漫长 。
【原地跑步减肥法 减肥英雄赵奕然】赵奕然原地跑步减肥法就是通过在原地跑步的方式进行减肥 。最为关键的是减肥，我们不单单是要减掉身体的肥胖，更重要的是要减掉我们思想上的肥胖！还在等什么 ， 赶快行动吧 。
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