瑜伽是一种深受大众喜爱的健身方式，它所带来的好处是很多的，比如可以减肥修身 ， 还能提升人的气质 ， 延年益寿等等 。那么，经常练瑜伽能缩阴吗？练瑜伽会给人带来哪些好处呢？下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧 ， 看看瑜伽给人带来的好处有哪些，希望本文能够对您有帮助 。
变身美丽
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静 。每次练习的时候 ， 老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素 。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作 。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足 ， 心无旁骛 。
安抚情绪
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气 。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因 。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度 ， 而是在一呼一吸找到你的宁静 。
【经常练瑜伽能缩阴吗】延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作 。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受 。而且我们对身体只是使用 ， 玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养 。但只要你练习 ， 你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感 。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体 。学会呼吸，更是可以延年益寿 。
以上便是关于练瑜伽能缩阴吗的介绍 。每天进行一定时间的瑜伽练习 ， 对于人体健康来说益处是非常大的 。建议在练习瑜伽的时候，应该要注意掌握正确的动作要领，这样才能够将瑜伽的功效发挥到最好，这些都是在练瑜伽的时候需要注意的 。
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